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  1. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci diabolo
  2. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci beaucoup mon poto. Effet d'optique 57 cm de tour de cuisse pour les 2. Mais je pose comme une daube lol:mort::mort:
  3. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci mon poto, ça me touche!!!
  4. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    J'essaie d'avoir également un rdv avec un autre chir, mais ça ne répond jamais:tete::tete::tete:
  5. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Salut poto, oui le *4 c'est 4 séries . Je commence en général à 12 reps pour finir à 6 reps sur la dernière série. Oui je suis neurotype 3 mais suivi de près du 2B, je me reconnais plus dans le 2B
  6. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci Alain pour ton message, j'espère que de ton côté ça s'arrange!
  7. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Je vous joins des photos du 4 février, ma condition n'est pas top. Mais j'essaie de faire de la viande tranquillou
  8. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Hello les potos, Vanack is back, je sais je fais des rimes pour la frime:D:D Je vous donne des news me concernant, C'est vrai moins présent sur mon journal car pas grand chose de neuf. Et j'interviens que sur les journaux des "anciens", c'est un choix que j'assume car il y a beaucoup de sujet...
  9. vanack

    NEUROTYPING: CHANGEZ VOTRE VIE POUR LE MEILLEUR

    merci poto, super article comme d'hab!
  10. vanack

    Journal Olivierf57 - Highway to H(gH)ell

    Bien poto
  11. vanack

    anni de notre watou

    bon anniversaire poto
  12. vanack

    Vœux 2020

    Meilleurs voeux pour cette nouvelle année les potos ainsi qu'à vos proches
  13. vanack

    Descente aux enfer

    Mon ami, je te souhaite le meilleur pour 2020 après toutes ces épreuves. Il faut croire en l'avenir. Force à toi!
  14. vanack

    Bonnes fêtes

    Hello les potos, Bonnes fêtes de fin d'année à tous, profitez bien avec vos proches . Et faites vous plaisir....:faim::faim::faim::salive::salive: A bientôt
  15. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Je ressens bien les contractions sur l'ensemble des exercices. Je vais suivre ta répartition ;) :emoji_thumbsup: merci poto
  16. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    @SWAT06 tes 2 routines abdos sont des tueries, merci ;)
  17. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci les potos ça fait du bien!
  18. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    @SWAT06 j'ai fait la routine A ce matin. Je ne connaissais pas le Pullover crunches , c'est une tuerie.... Bonne journée
  19. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci beaucoup poto. Routine A et B 1 fois par semaine cela ferait 2 gros trainings abdos ou plus? Mise en place dès demain
  20. vanack

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Merci poto, tu verrais quoi comme blitz abdos, si tu as des exemples je suis preneur. Là actuellement je suis sur le fullbody
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