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  1. bobylapointe

    Squat au max.....

    Les crocs pour le squat c'est la grande classe
  2. bobylapointe

    Bodybuilding Motivation

    :grands yeux:
  3. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    AAAHHH la bonne blague, j'ai craché mes poumons, pleuré mes quads et perdu mes bras... Mais rraaahhhlloovely c'est tout simplement génial, j'ai peu descendre a mon niveau habituel sans gène, j'ai pu charger autant qu'en front squat sans difficulté, le ressenti au niveau des quads est tout...
  4. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Tirage menton j'avais complètement zappé. J'en ai pourtant déjà manger quelques séries, mais je me suis retrouvé tout couillon quand j'ai vu que je ne pouvais pas faire ma Farmer walk. Merci beaucoup pour tes conseils.
  5. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Merci pour l'info, mais non pas de machine de ce genre. Je m'entraine dans une salle "fitness park", des machines à mémés, oui mais des truc utiles c'est plus rare.
  6. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Retour de mes deux dernières séances Dos/Biceps et Epaules/Traps Jeudi: Terre léger 4*10 sans ceinture: Je ne sais pas si c'est mes deux semaines de pauses ou une appréhension mais j'ai vraiment galéré avec 100k. Impossible des gérer correctement mon souffle l'enfer mais c'est passé sans trop...
  7. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Merci, je vais jeter un oeil.
  8. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Bon j'ai repris cette semaine mes entraînements en modifiant mon programme. Lundi: Presse 4*10-12 Front squat 3*10 J'ai pas trouvé de solution pour travailler sans avoir mal je cherche a remplacer mon Terre jambes tendues. A1 Curls jambes 4*15 A2 Jambes extensions 4*15 extension mollets...
  9. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Bon j'ai une douleur au dos, dans le bas des lombaires depuis quelques semaines, suite à une erreur de ma part à la dernière rép de ma dernière série de terre. J'ai continué une semaine à m'entraîner en serrant des dents, puis une semaine de repos total et reprise lundi avec ma séance jambes et...
  10. bobylapointe

    CADEAUX DE NOEL

    Les détentions, sa dépend de ta préfecture. Sincèrement avec les attentats je ne sais pas comment sa va se passer. Mais je te souhaite bon courage, et à mon avis c'est visite de la gendarmerie pour vérifier ton coffre à coup sûr. Mais même si c'est un peu contraignant c'est vraiment génial.
  11. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    j'ai pas retesté mes perf depuis cet été. DC j'étais a 90kg SDT a 160kg. Pour le DC je ne pense pas avoir évolué. Pour le SDT je pense avoir progressé, je gère bien mieux mes 140kg,150kg.
  12. bobylapointe

    Vos basket- vos vetements - your style

    Deux shorts décathlon on déjà déjà craqués. Alors maintenant c'est pantalon de kimono pour les séances jambes. Pour le terre aussi marre de me ravager les genoux et tibias. C'est solide et confortable. Pour les t shirt tout se qui traîne. Mon préféré Saint Patrick 2004 :D
  13. bobylapointe

    Journal de bobylapointe

    Merci pour le conseil. Je testes les deux pour voir celui qui me va le mieux et c'est parti!!! semaine prochaine je reviens sur une diète "normale". J'ai voulu tester le jeûne intermittent et bien je dois dire que je suis assez surpris du résultat. J'ai perdu 5kilos en ne modifiant quasiment...
  14. bobylapointe

    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    Salut, En faite je cherche à me planifier une progression en force et en masse et essayer de sécher par la suite. J'ai suivie un programme made in l'ours pendant 3 mois avec une bonne progression en force. J'ai par la suite essayer de faire du sheiko sur 4 jour mais là je me suis cramer. Je...
  15. bobylapointe

    coin humour, détente

    J'ai trouvé mon prochain programme:
  16. bobylapointe

    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    @SWAT06 penses tu qu'il soit possible de modifier ce programme pour le faire sur 4 jours? 2 jours on, 1 jour off, 2 jours on et 2 jours off?
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