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  1. Dracks

    Progression de Georges

    Woot Superbe perfs !! Magnifique. On se réjouit des nouvelles vidéos !!
  2. Dracks

    Gollum&Reyka, photo progression/évolution

    'Tain tu me donnerais presque envie de m'y mettre ! (Bien qu' avec un bassin en compote...mon doc risque pas trop d'aimer...) Volontiers une vidéo [emoji4]
  3. Dracks

    4 séances de bodybuilding

    Merci pour le partage ! Ça dois bien taper quand même [emoji7]
  4. Dracks

    Journal de Dracks

    Bonsoir à tous, Je donne quelques news suite à mon adaptation de ma diète: 1er constat: Le poids monte légèrement +1.5 KG en 2.5 semaines environ. J'ai pris quelques mensurations et je suis assez satisfait car: - la taille n'a pas bougé - torse / bras / jambes ont gagnés quelques mm / cm :-)...
  5. Dracks

    Diète de taz cétogène cyclé (sèche)

    Hello amigo, Pour reprendre 2-3 éléments de ton post: Comme l'on souligné les autres, tu pars déjà avec un poids bas => sèche tu vas en perdre (du gras) mais aussi du muscle... Donc si tu dit 15% de BF avec 63 KG => 53-54 Kg de masse sèche...je pense que tu vas droit dans le mur si tu pars...
  6. Dracks

    Gollum&Reyka, photo progression/évolution

    Arf zut pour ta cheville. Je connais pas trop l'haltero mais j'imagine que cela demande un temps d'apprentissage... . Traite ça rapidement que tu sois pas ennuyé longtemps... Courage poto !
  7. Dracks

    Journal Kartou

    Hello Kartou, je veux bien voir tes photos car on a un peu les mêmes perfs quand tu dis drastiquement réduit...c'est combien ?? Bonne suite en tous les cas !
  8. Dracks

    3 séances bodybuilding

    Merci Swat pour le programme. Très intéressant et bien pratique pour les semaines un peu juste. Perso, moi et mon bassin tout cassé par la chimiothérapie, depuis que j'ai repris ces exos mes douleurs disparaissent petit à petit ! Je ne peux qu'approuver ces dires !
  9. Dracks

    Table alimentaire

    Un grand merci pour le job ! Me réjouis du fichier Excel
  10. Dracks

    Progression de Georges

    Mouais moi qui bosse dans la santé...quand j'entends "pas de souci vous risquez rien..." je le prends (aujourd'hui) avec des pincettes :-) Mais bon c'est pas forcément lié mais la pression intracrânienne (oculaire et tout le reste) en prend un sacré coup lors de tes charges. Enfin tant que ça...
  11. Dracks

    Progression de Georges

    Belle barre Georges ! effectivement tu la monte easy... Impressionnant ! Pour ton œil gaffe quand même, j'ai perdu un peu du champ visuel pour le même genre de truc (2-3% sur le coté droit de l’œil droit mais ça peut arriver au centre de l’œil...)
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