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Yep J’ai parcouru pas mal le forum, et je suis en contact avec viper pour remettre en ordre ce qui va pas et relancer ma progression. Merci à tous et à viper.
Ok merci à tous, je vais corriger cela en postant et en lisant dans la section adaptée.
Je tiens à préciser que ma diete est issue de ce que j’ai trouvé après de longues heures de recherche internet. Mais je ne me suis pas focalisé sur le péri training. C’était plus axé sur la « body...
Merci pour cette réponse.
Pour toi ma diete est mauvaise ? Qu’est-ce qu’il faudrait que je change? Le problème c’est que je n’arrive plus à prendre du muscle et perdre du gras en même temps, et je ne sais pas si je dois accepter de prendre un peu de gras pour me muscler plus, ou sécher sans...
Bonjour à tous,
Alors voilà, Je viens de m’inscrire sur ce site parce que j’ai fait pas mal de recherche, et je suis souvent retombé sur des threads de ce forum. Ca fait pas mal de temps que je traine sur le forum à lire en « simple visiteur » pour me renseigner.
Vous trouverez ma présentation...
Prénom: Nicolas
Age: 29
Morphologie:
Je dirais 17/18% BF (à vue de nez, on devine le haut des abdos, pas plus)
Taille: 176 cm
Poids: 83kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 1 ans 1/2
Exercices favoris ? : Le Squat et la Shoulder...
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