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  1. no pain no result

    progression no pain no result

    Premier test réalisé today, 6min40 pour le wod3 et pour les charges du wod4 j'ai passé 97,5 au deadlift en 3RM, 105kg au back squat en 3RM et 32,5 shoulders press donc à voir hihihi
  2. no pain no result

    progression no pain no result

    Alors les loulous je continue mon histoire avec vous mdrr, sur les deux premiers wods je suis 44eme sur environ 200 nana de ma catégorie (je suis assez contente pour une première), ensuite annonce des wods 3 et 4 pour la suite des qualif où là il y a un bon travail de force comme j'aime. Wod 3...
  3. no pain no result

    Chaines Youtube valables

    J'ai adoré la vidéo de diete merc ibeaucoup
  4. no pain no result

    Seche

    je suis dacc avec @Castle trop trop peu de légumes, pas de lipides apars tes oméga 3 sauf si tu ne l'as pas indiqué, après je pense que ça dépends si tu veux une sèche prépa ou juste sécher un peu pour l'été faudrait donner un peu tes objectifs… Le matin en fait tu as juste des oeufs (1 seul...
  5. no pain no result

    Votre métabolisme est-il hors-service ?

    j'ai adoré ce post merci beaucoup
  6. no pain no result

    progression no pain no result

    oui hihi mes copains participent aussi donc on se soutien à fond et ça aide car les mm wods sans soutien et ba on pousse pas autant comme quoi le mental ça joue énormément. AU fait j'ai une petite question à vous poser au passage, j'ai un petit souci pendant mes séance haut du corps ou...
  7. no pain no result

    progression no pain no result

    Et voila le deuxième wod avec 2000m de rameur le plus vite possible et max 9 min j'ai mis 8min 28
  8. no pain no result

    progression no pain no result

    oulala oui et je le suis quand il sagit de sport, de se faire mal, de transpirer popopo j'adore hihi:p
  9. no pain no result

    progression no pain no result

    Merci beaucoup :-))
  10. no pain no result

    progression no pain no result

    Hihi merci beaucoup je croise les doigts ;-)
  11. no pain no result

    progression no pain no result

    Merci mon pti swat hihi je vous donne les vidéos au fur et à mesure et mon classement ;-)
  12. no pain no result

    progression no pain no result

    Je vous post ma vidéo de qualif pour les Frenchthrowdown, il m'en reste 3 à venir, celui)ci étant 10-9-8-7…..1 power snatch et bures en moins de 8 min. Je la valide à 25kg en 7 min 31s j'espère être qualifié.
  13. no pain no result

    Petit déjeuner de champion. (pancake proteiné)

    On a tous de sublime recette moi matin c'est 1 oeuf, 2 blanc, 40 gr flocon ou son d'avoine (des fois un peu de compote ou morceaux de fruit), avant séance c'est 40gr flocon ou son, 1 oeuf, 1 yaourt de soja et des fois de la whey popopopo
  14. no pain no result

    progression no pain no result

    YEAHHHAAA BURGER KING (mais j'avais un meilleur souvenir), Merci mon SWAT tu es toujours au top dans tes coms et tes conseils ;-). Vive les muscles. Tfacon je relance la machine à bloc mai-Juin avec photos de progression, j'avou que je cherche pas à plus sécher mais plus tracer et garder mes...
  15. no pain no result

    progression no pain no result

    EN tout cas ça change je referai un training plus classique apres mon semi, et ma compète de cross mais j'évolue un peu donc on continue. Merci pour le lien je regarde ça. ;-)
  16. no pain no result

    progression no pain no result

  17. no pain no result

    progression no pain no result

    Hey les copains voila il est temps de montrer un peu mon évolution durant cette année compliqué pour moi, encore de mauvaise nouvelle mes financements de thèses ne sont pas passé donc projet pro et perso retardé mais je ne lâche rien. Voila j'ai commencé avec 5 séances de muscu par semaines plus...
  18. no pain no result

    le POWER CLEAN

    magnifique exécution rooooo que c'est beau
  19. no pain no result

    le POWER CLEAN

    ça va venir progressivement, montée progressive du mi-tibia au genoux, et impulsion arrivé au genoux en montant les coudes (barre toujours long du corps), avec coup de bassin et tu file sous la barre. rollalaal jadore mdr
  20. no pain no result

    le POWER CLEAN

    Exactement hihi c'est hyper complet. Et ça ne nous empêche pas de faire des mouvements de base tout aussi important ;)
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