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  1. no pain no result

    progression no pain no result

    Et je ferai que dos le mardi et que épaules l'autre jour?
  2. no pain no result

    progression no pain no result

    Ba j'ai mi mon training en première page et j'ai deux séances haut du corps
  3. no pain no result

    progression no pain no result

    ahh ba dis donc je ne savais absolument pas ça alors c'est quoi le mieux? biceps dos? triceps epaules? merci swat
  4. no pain no result

    progression no pain no result

    Bonsoir à tous, j'ai une site question messieurs ce soir séance biceps épaules et j'ai une site question car quand je fais mes biceps j'ai du mal à ressentir, je le ressens plus dans les avant bras alors que les épaules j'adore je prend mon pied. Donc ma question est est ce que même si on...
  5. no pain no result

    Journal Kartou

    j'aime beaucoup ton volume, bras et trapèze continue c'est du beau boulot ;)
  6. no pain no result

    progression no pain no result

    Merci ;-)
  7. no pain no result

    progression no pain no result

    Mdr tu me touche la. Dans mes os ou mes muscles peut être, je vous avoue qu'il m'a fallu du temps mais le poids n'est plus mon objectif juste l'aspect de sèche et trace merci messieurs
  8. no pain no result

    progression no pain no result

    Ah oki d'accord ;-)
  9. no pain no result

    progression no pain no result

    Mais pourquoi cette question?
  10. no pain no result

    progression no pain no result

    1m58,5 oui oui le demi compte. J pèse lourd Merci du soutien ;-)
  11. no pain no result

    progression no pain no result

    et voila c'est partie des demains si vous avez des citriques a faire je vous écoutes messieurs
  12. no pain no result

    Ma force, mon sport

    Ma force, mon sport
  13. no pain no result

    merci beaucoup pour le soutien et la reput ;)

    merci beaucoup pour le soutien et la reput ;)
  14. no pain no result

    progression no pain no result

    merci beaucoup je ne lâcherai rien et j'espère avoir des résultats. Vos soutiens et avis compte. je début en ce qui concerne la mise en place de diète et d'adaptation de ma musculation et j'ai besoin d'aide encore je remercie mon chat qui ma tout appris mm si c'est complexe à ce jour. ;)
  15. no pain no result

    progression no pain no result

    Mici t un choux
  16. no pain no result

    progression no pain no result

    une dernière question je suis chiante mais quand je calcul mon totale calorifique avec le détails glu/prot/lip sur myfitnesspal.com, le soir par exemple je mange souvent de la salade et du concombre avec huile de noix et vinaigre balsamique (dont 18,5 g donne 97 calories, 11gr de glucides, et 7...
  17. no pain no result

    le saumon et vos recettes!!!

    pas de quoi monsieur ;)
  18. no pain no result

    progression no pain no result

    oui ce calcul est pour des jours modérés, en jours light je diminue les glucides, et jour haut j'augmente. Je voulais être sur pour mes lipides merci ;)
  19. no pain no result

    le saumon et vos recettes!!!

    perso je fais griller mon saumon sur chaque face et j'ajoute en mi-cuisson les olives :p
  20. no pain no result

    progression no pain no result

    non c'est pour être sur que ce n'est pas trop car dans l'article de SWAT06 l'exemple si j'ai bien compris ne consomme que 30 g j'ai peut être mal lu, donc ça me rassure je peux lancer ma diète comme ça. si je monte à 2gr je dépasse trop en calories totales faut pas que je dépasse 1873 cal ;)
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