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meditrope featured
  1. georges

    Photos T_hammer

    Sympa ton terre j'avais loupé tes videos! En plus si tu ne le faisais pas jambes tendues tu serai encore plus fort :D
  2. georges

    Journal "Le p'tit Rogue"

    J'en reviens à votre conversation sur les tafs de nuit (désolé j'avais loupé...) C'est pas le top mais ça se fait très bien, à ma sortie de l'armée (dieu merci finis les footings!) j'ai enchainé sur videur (minuit-6h) et en 3 ans je suis passé de 93 à 112Kg. Je mangais énormément avant de...
  3. georges

    Progression de Georges

    Hehe c'est vrai, mais j'en avais marre, et puis je cherche du taf là donc ça tombais bien ;) mais me connaissant dans 2-3 ans c'est repartis.
  4. georges

    Progression de Georges

    Je fais comme lui le jour "strongman", Marteau (de temps en temps avec fatz grip ça pique bien) Reverse curl avec fatz grip Poigne, souvent 1exo main ferme et un en pince Ca détruit bien les avant-bras!
  5. georges

    Progression de Georges

    Salut à tous Pour ceux qui avait des petits soucis d'avants bras et de faiblesse au poignets, je pense à @Mr Alex , @kgil etc -- voilà un bon exo pour renforcer tendons-ligaments-articulations des coudes et poignets, je vous le conseil à raison de 3 séries de 4 à 7 reps tout les 15 jours, 5''...
  6. georges

    Progression de Georges

    Merci les mecs, va falloir que je m'y remette sérieusement pour gagner en force! La "pierre" et le "pneu" je le conseil pour ce qui voudrait faire un mélange de force et conditionnement, contrairement au apparence la pierre est un mouvement très dur et épuisant pour le corps, j'ai rarement...
  7. georges

    Progression de Georges

    Salut les p'tits gars, désolé de l'absence mais petit passage à vide plus vacances, je commence tout juste à me remettre sérieusement à l'entrainement et diète, je vous ai filmé quelques entraînement Un peu de terre surélevé avec la 3 reps qui est certainement la plus difficile mortel que j'ai...
  8. georges

    Douleur au poignet et bande de poignet

    Surtout si tu fais de la FA il faut que tu te renfoce les poignets, tu devrais enlever tes bandes petit à petit. Par exemple si tu as un max à 150 tu les mets qu'à partir de 100KG, la semaine d'après 110, ensuite 120 etc C'est juste une question d'habitude, après même lourd ça ira, il n'y a que...
  9. georges

    Journal de Lacertosus

    Pour ton terre je dirai que c'est le haut de ton dos qui manque de force, tu ne déplie pas vraiment les jambes avant de monter c'est plus le haut de ton dos qui s'affaisse complètement.
  10. georges

    Journal de Lacertosus

    Comme dit SWAT, faut se focaliser la-dessus. En fait il suffit de se concentrer à ne pas tendre les jambes dès le debut du mouvement. Il faut sentir ses ischios en pleine tension encaisser une partie de la charge pendant que le buste se redresse.
  11. georges

    Journal de Lacertosus

    C'est le problème de tout le monde au début pour ton terre, le leg drive. A travailler sans cesse.
  12. georges

    Journal de Lacertosus

    Pour tes 2 petites questions au terre roumain 75% du terre et GM 65% du squat (après mon GM je triche légèrement en pliant un peu les genoux). Après c'est en gros ce que j'ai calculé pour moi.
  13. georges

    Cœur qui s'emballe en cure

    @Burattino 2 à 6 les dernières années (4-5ans), avant je fumais beaucoup plus. Passé chez le cardio il y a 2 ans j'étais impeccable, donc si, je confirme que même quelques clopes, ça détruit. Je suis passé à la fleur de bach pour me détendre, tu parle...
  14. georges

    Cœur qui s'emballe en cure

    Je te conseillerai d'arrêter rapidement la clope, je te dis ça en tant qu'ancien fumeur, et pourtant je ne fumais que 2 à 6 clopes par jour. J'avais toujours mes battements de coeur à 74 par minute chez le toubib, je pèse 130Kg et je peux te dire que moi aussi régulierment je sentais mon coeur...
  15. georges

    Journal Irishin

    Les fraises en ce moment ne sont pas chères. Et août septembre c'est la période des mûres, si tu as un coin boisé il y a pas mal de chance qu'il y en ai, ça vaut le coup, tout les ans je vais récupérer 2-3kg de mûres gratos.
  16. georges

    Journal L'innombrable

    Oui, moi les jours où je bosse c'est toujours de la poudre le matin parce que je n'ai pas beaucoup d'appétit au réveil, par contre le weekend je prends le temps et c'est gros p'tit dej anglais, la poudre ça doit rester juste pour dépanner.
  17. georges

    Journal Irishin

    Bizarre que tu ne trouve pas tes fruits rouges en grande surface, j'ai toujours pris mes framboises dans presque n'importe quel magasin. Les graines de chia et de lin j'en mets souvent sur mon porc braisé, c'est sympa ça rajoute un petit truc. Après le thé pour moi ça ne fera rien du tout, on en...
  18. georges

    Journal L'innombrable

    Tu manges que de la poudre ça va pas. Il faut que tu te débrouille pour te faire des salades froides (poulet/thon/sardine/œufs/haricots etc), des crêpes avec œufs et avoine, quand je suis vraiment pressé je me prépare la veille des soupes de poulets, bouilli 30mn, au mixeur avec de l'eau et...
  19. georges

    Journal Kartou

    Cool ça commence à être sérieux là! Si tu veux concourir en FFForce l'année prochaine revois certaine chose aussi, une barre annulée est TRES vite arrivée dans cette fédé. Par exemple (je vois mal là) la descente au squat pas assez basse il me semble, et la tête au couché ne doit pas se lever...
  20. georges

    Actovegin et piracetam : cocktail Konstantins Konstantinov en IV

    Non pas essayé, peut-être un jour.
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