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meditrope featured
  1. lacertosus

    Journal Zekiel

    Cool que t'a relance se passe relativement bien. Je pense que c'est plus sage de refaire une PDS dans un mois effectivement. Niveau libido tu penses que c'est psychologique ?
  2. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Hahaha tu m'as tué :D lol avant je passais 10 min par vidéo à flouter ma tronche, j'ai trouvé plus rapide :D Merci :)
  3. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Hier j'ai enfin rentré un SDT à 200 kg ! 3 fois même. Faites pas attention aux beuglements de gorille en saison des amours :D et si des fois vous vous posez la question, les lyrics c'est : "la barre ! voilà c'qui plie !" parce que je me disais avant d'y aller "c'est soit la...
  4. lacertosus

    Progression de Georges

    Perso non juste comme ça...
  5. lacertosus

    Progression de Georges

    L'été je le fais en brochette avec un peu de cumin...
  6. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Je vais voir comment ça évolue mais je pense que ça va récupérer au rythme que m'a dit le doc, ça a l'air bien parti pour ! C'est cool. Là ça tire et ça fait mal quand je tourné mais ça va...
  7. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Ben à priori niveau lombaire c'est un écrasement du disque l5 / s1 mais pas de hernie. La raideur ce serait une réaction normale du corps pour accélérer la récup. Ça m'a pas l'air trop handicapant mais il me semble que ce serait plus safe de baisser un peu l'intensité le temps que ça récupére...
  8. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    J'avais pas vu ton message SWAT :confused: Oui je fais gaffe quand même. Là le doc me dit petite entorse cervicale, rien de méchant selon lui. Il me dit que si ça empire je peux consulter pour avoir une radio face / profil et vérifier si il n'y a pas desalignement de la colonne.
  9. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Ok je fais comme ça la semaine prochaine merci ;) Donc Sheiko j'oublie pour le moment tu penses ?
  10. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Oui je chronomètre les repos : 4 minutes entre les séries et 5 pour les JS pour le bench et et DM, 5 pour le squat et le SDT et des fois 6 entre les JS. Ça fait environ 40 min pour l'éxo en 5/3/1. Après les exos suivants je les fait en superset et avec 2 min de pause, donc pour 10 séries environ...
  11. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Retour du samedi en speed : Entraînement : Pas le temps de recopier proprement, donc photo dégueu du prog papier :D La morale c'est que j'ai pas le temps de finir mes progs (ma femme à mis une condition c'est qu'à 20 h 30 je m'arrête sinon elle m'attend pas pour bouffer et...
  12. lacertosus

    Journal JackDa

    Effectivement elle était pas belle cette fracture... du coup c'est cool que tu t'en remettes bien ! Bon courage pour la suite, je me fais pas trop de soucis, tu as l'air de bien t'en sortir ;)
  13. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Retour du samedi... le vendredi ! Oui je sais c'est n'importe quoi :D. Diète : Je me suis pas pesé vu que la pesée c'est le samedi matin, et là samedi matin je suis pas chez moi... Tant pis... Je suis à 2700 kcal en ce moment. Entrainement : Lundi DM : 5 @ 68 kg ; 3 @ 72 kg...
  14. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    C'est le conseil récurrent de Chris Duffin "Brace more" :D
  15. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Je me pose la question si c'est le tronc qui gaine pas assez ou si c'est un manque de mobilité (la courbure niveau lombaire ne change pas beaucoup sauf au lockout)... Du coup je vais me filmer pendant l'échauffement sur des charges légères la prochaine fois et comparer l'angle de mon dos. Mais...
  16. lacertosus

    Journal de Lacertosus

    Salut à tous ! Juste pour vous poster une petite vidéo de mon SDT d'hier en conventionnel (décidément je préfère les sensations du conventionnel). La séance c'était 3 x 1 @ 190 kg, là c'est la dernière série : ça monte relativement facilement je suis content. Du coup je vais augmenter...
  17. lacertosus

    Progression de Georges

    30 kg en 4 mois tu rigoles pas :D Tu vas faire quoi pour bosser sur ton point faible ? Du board press ? Du DC serré from pins ?
  18. lacertosus

    Progression de Georges

    Jolies barres ;) Quand tu dis "en espérant taper les 200 dans quelques mois" tu penses qu'il te faut combien de temps pour passer de 170 à 200 kg sur ce mouvement ?
  19. lacertosus

    Progression de Georges

    Ben tu traînes 250 kg y'a des chances :D
  20. lacertosus

    Progression de Georges

    La 6ème elle a pas voulu :D Tu sais déjà quelles seront les épreuves de ta prochaine compète ou tu ne le sais que le jour J ?
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