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non body ,au contaire 3 trainings par sem me suffisent amplement ,je recupere bien et j'ai toujours plein d'energie pour mes seances ,
pour le changement de physique ,tu le sais comme moi ,c'est uniquement la diete qui va te donner la qualite musculaire
sinon je pense pas avoir progressé...
coucou les amis
le vieux doc vient vous donner quelques news
je prends toujours plaisir a m'entrainer 3 fois par semaine ,avec des poids legers ,de maniere ludique ,avec qd meme un peu d'intensite ,tps de repos tres court entre les series 30s et en mettant l'accent sur une execution parfaite
de...
pour moi max je suis "propre" mais pas sec ,,apres c'est vrai c'est subjectif ,j'ai en fait la nostalgie du niveau de seche que j'ai lorsque je prepare une compete ,creusé de partout ,,j'aimerai retrouvé cet etat ou tout au moins m'en rapprocher ,par jeu ,par challenge comme tu dis
et puis ce...
merci les potos
j'adore ce sport et plus les années passent ,plus je suis accro
mon but est de pousser ma seche jusqu'a des limites acceptables ne mettant pas en jeu ma sante
je metrrai donc les prochaines tofs dans 1 mois soit le 26 mars avec mon ressenti et ma diete puis le 26 avril si je...
salut les amis
je viens vous donner quelques nouvelles
je me suis mis un challenge ,depuis ma derniere compete en 2011 je me suis toujours plus ou moins stabilisé a une condition physique acceptable ,du moins pour moi
j'ai donc decidé depuis 3 semaines de me mettre en diete de seche compete...
ben j'ai vendu ma moto il y a 1 mois mon ami ,,je n'ai plus la passion que j'avais lorsque j'etais plus jeune ,c'est la que je m'aperçois que je suis devenu un vieux con :tete:
ce qu'il y a eu de "positif" avec le fait d'avoir un diabete de type 2 c'est qu'on est est obligé d'avoir une diete stricte avec et c'est le plus important un apport tres bas en hydrates sinon on se retrouve tres vite en hyperglycemie
le fait de reduire considerablement les hydrates m'a permis...
merci les amis de prendre des news
je vais bien ,je m'entraine en full body depuis 1 an 3 fois par semaine
mon traitement pour le diabete ne me gene pas trop niveau entrainement
une peite tof today a bientot 55 ans dans 5 jours
je suis toujours le forum avec interet :finger:
si on compare son niveau actuel 2016 a ce celui de 1996 ,,je pense qu'il est moins gros ,moins rond ,moins plein
sa qualite musculaire a l'air tres bonne par contre
moi perso je trouve qu'il n'est pas tres loin de son niveau d'antan
de toute façon il a realisé une veritable prouesse ,revenir a un tel niveau a son age ,c'est incroyable
super tes videos mon zane
ce que j'aime surtout c'est ta maniere ludique et non conventionnelle dont tu conçois l'entrainement
tu sors des sentiers battus et je trouve cela top
au plaisir de de suivre :finger:
comme toi max ,j'ai un cahier sur lequel je note tout ,,nombre de series ,temps de repos ,exos ,poids
j'ai ainsi une multitude de cahiers qui retracent mon training sur des années
si je veux consulter mon training du mois juin 2015 par exemple je peux le faire
je note aussi mon poids ,mes dietes...
il existe une categorie des plus de 50 ans a olympia ,,"olympia masters" ,je pense qu'il doit faire allusion a cette categorie
kevin est un mec de ma generation ,je vais avoir 55 ans ,il ne doit pas en etre tres loin
je pense son retour possible dans les "masters" ,,mais bien sur il ne...
merci les amis
j'ai pris 2 tofs a mon taf cet apres midi entre 2 patients ,l'eclairage est meilleur
il faut que je perde 2 a 3 kilos pour afficher une condition meilleure
je n'ai aucune pretention ,juste me faire plaisir :)
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