Résultats de la recherche

  1. doc

    une petite compilation

    non body ,au contaire 3 trainings par sem me suffisent amplement ,je recupere bien et j'ai toujours plein d'energie pour mes seances , pour le changement de physique ,tu le sais comme moi ,c'est uniquement la diete qui va te donner la qualite musculaire sinon je pense pas avoir progressé...
  2. doc

    une petite compilation

  3. doc

    une petite compilation

    coucou les amis le vieux doc vient vous donner quelques news je prends toujours plaisir a m'entrainer 3 fois par semaine ,avec des poids legers ,de maniere ludique ,avec qd meme un peu d'intensite ,tps de repos tres court entre les series 30s et en mettant l'accent sur une execution parfaite de...
  4. doc

    une petite compilation

    pour moi max je suis "propre" mais pas sec ,,apres c'est vrai c'est subjectif ,j'ai en fait la nostalgie du niveau de seche que j'ai lorsque je prepare une compete ,creusé de partout ,,j'aimerai retrouvé cet etat ou tout au moins m'en rapprocher ,par jeu ,par challenge comme tu dis et puis ce...
  5. doc

    une petite compilation

    merci les potos j'adore ce sport et plus les années passent ,plus je suis accro mon but est de pousser ma seche jusqu'a des limites acceptables ne mettant pas en jeu ma sante je metrrai donc les prochaines tofs dans 1 mois soit le 26 mars avec mon ressenti et ma diete puis le 26 avril si je...
  6. doc

    une petite compilation

    salut les amis je viens vous donner quelques nouvelles je me suis mis un challenge ,depuis ma derniere compete en 2011 je me suis toujours plus ou moins stabilisé a une condition physique acceptable ,du moins pour moi j'ai donc decidé depuis 3 semaines de me mettre en diete de seche compete...
  7. doc

    Journal de cure Hermann

    super physique l'ami ,comme tu es tres serieux dans ton engagement et de plus tres methodique ,je pense que tu iras loin nbonne chance ;)
  8. doc

    de retour sur le forum

    super ton retour l'ami ,bonne reprise :finger:
  9. doc

    Bonjours tout le monde

    tres heureux de te revoir mon "jo" ;)
  10. doc

    une petite compilation

    ben j'ai vendu ma moto il y a 1 mois mon ami ,,je n'ai plus la passion que j'avais lorsque j'etais plus jeune ,c'est la que je m'aperçois que je suis devenu un vieux con :tete:
  11. doc

    une petite compilation

    ce qu'il y a eu de "positif" avec le fait d'avoir un diabete de type 2 c'est qu'on est est obligé d'avoir une diete stricte avec et c'est le plus important un apport tres bas en hydrates sinon on se retrouve tres vite en hyperglycemie le fait de reduire considerablement les hydrates m'a permis...
  12. doc

    une petite compilation

    merci les amis de prendre des news je vais bien ,je m'entraine en full body depuis 1 an 3 fois par semaine mon traitement pour le diabete ne me gene pas trop niveau entrainement une peite tof today a bientot 55 ans dans 5 jours je suis toujours le forum avec interet :finger:
  13. doc

    Olympia 2016

    je suis d'accord avec toi mon "zane" ,,il a pratiquement retrouvé son physique d'antan ,c'est incroyable je le vois bien dans le top 6
  14. doc

    Kevin Levrone

    si on compare son niveau actuel 2016 a ce celui de 1996 ,,je pense qu'il est moins gros ,moins rond ,moins plein sa qualite musculaire a l'air tres bonne par contre
  15. doc

    Kevin Levrone

    moi perso je trouve qu'il n'est pas tres loin de son niveau d'antan de toute façon il a realisé une veritable prouesse ,revenir a un tel niveau a son age ,c'est incroyable
  16. doc

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    super tes videos mon zane ce que j'aime surtout c'est ta maniere ludique et non conventionnelle dont tu conçois l'entrainement tu sors des sentiers battus et je trouve cela top au plaisir de de suivre :finger:
  17. doc

    plan d'entrainement lors de vos training

    comme toi max ,j'ai un cahier sur lequel je note tout ,,nombre de series ,temps de repos ,exos ,poids j'ai ainsi une multitude de cahiers qui retracent mon training sur des années si je veux consulter mon training du mois juin 2015 par exemple je peux le faire je note aussi mon poids ,mes dietes...
  18. doc

    Kevin Levrone

    il a pratiquement recupéré son niveau d'antan ,c'est hallucinant je trouve ,,revenir a un tel niveau ,chapeau ,,ce mec est vraiment une legende
  19. doc

    Kevin Levrone

    il existe une categorie des plus de 50 ans a olympia ,,"olympia masters" ,je pense qu'il doit faire allusion a cette categorie kevin est un mec de ma generation ,je vais avoir 55 ans ,il ne doit pas en etre tres loin je pense son retour possible dans les "masters" ,,mais bien sur il ne...
  20. doc

    une petite compilation

    merci les amis j'ai pris 2 tofs a mon taf cet apres midi entre 2 patients ,l'eclairage est meilleur il faut que je perde 2 a 3 kilos pour afficher une condition meilleure je n'ai aucune pretention ,juste me faire plaisir :)
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