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  1. no pain no result

    progression no pain no result

    Entièrement d'accord avec toi rogue en tout cas moi des que je vois sombre je me vois grosse, grasse… Et en ce moment ma séparation, le stress de la fac.. Mon fait voir sombre mais je ne veux rien lâcher ma passion c'est ça et elle me rend heureuse merci ;-) Merci bien, oui encore du galbe...
  2. no pain no result

    merci pour la reput sincèrement

    merci pour la reput sincèrement
  3. no pain no result

    progression no pain no result

    Merci beaucoup Merci mon pti souhaite tu m'as beaucoup apporté, d'ailleur je refais la poitrine et c'était top de reprendre, mais aille les courbatures et je n'est pas perdu en performance. merci pour tes encouragements, beaucoup me parle de compete à la salle, celle de Mars et tout mais j'y...
  4. no pain no result

    progression no pain no result

    Merci à vous deux, je continue grâce a la volonté et vos soutiens
  5. no pain no result

    Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses

    je fais 5 jours en sèche et ça focntionne très bien il suffit de bien répartir et gérer ses training. ;)
  6. no pain no result

    évolution 3 mois cenzo BILAN 1ERE COMPET GYMnCO

    wahou j'aime beaucoup ton physique la découpe épaules, les trapèzes pi abdos volumineux j'aime bien bravo
  7. no pain no result

    Evolution sur 3 ans

    belle évolution bravo ;-)
  8. no pain no result

    Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses

    Moi je pense sans grande connaissance comme julien, tu es bien haut en glucides pour une sèche, et je comprends pas trop pourquoi tu coupe le rythme de tes 7 repas les jours de repos? Que tu enlevé ou diminue tes glucides oui mais pourquoi ne pas garder tes 7 repas? Ensuite j'y connais rien mais...
  9. no pain no result

    progression no pain no result

    pti malin lol Merci beaucoup sincèrement max, avec vos conseils et votre suivi je progresse et je vous en remercie tous. 9a donne envie de poursuivre toujours plus loin. Merci ;-) promis je lâche pas mes projet évolueront sans doutes. Merci pour tout, les encouragements et compliments en...
  10. no pain no result

    un grand merci pour la reput :-)

    un grand merci pour la reput :-)
  11. no pain no result

    merci beaucoup max pour la reput ;-)

    merci beaucoup max pour la reput ;-)
  12. no pain no result

    merci pour la reput ;-)

    merci pour la reput ;-)
  13. no pain no result

    merci pour la reput :)

    merci pour la reput :)
  14. no pain no result

    progression no pain no result

    :wtf:Mdrrr je vous donnerai de bonnes adresse pour vous en procurer
  15. no pain no result

    progression no pain no result

    ;) merci beaucoup vraiment pour ces encouragements j ne lâcherai rien, jamais toujours plus loin je veux voir ou je peux aller et être bien dans mon corps et ma vie un gdr merci merci pour ces compliments et encouragements ça me bouste d'avantage. Merci feuerman pour les suivis
  16. no pain no result

    progression no pain no result

    Mais je fais la poitrine avant et j'aimais bien donc oui je vais reprendre Je vais tester mardi dos triceps biceps Et vendredi épaules poitrine. Si c'est trop dur le mardi je ferai les triceps le jeudi avec mon cardio
  17. no pain no result

    progression no pain no result

    Oui le seul truc que je me dis c'est que je fais 6 training et un repos j'ai un peu peur du surentraînement
  18. no pain no result

    progression no pain no result

    D'accord messieurs et ba je reste serai ça. Des cette semaine
  19. no pain no result

    progression no pain no result

    Moi j fais pas la poitrine dc jai biceps épaules triceps dos. Swat me de conseil d associée biceps épaules dc ma question est triceps épaules ça va?
  20. no pain no result

    progression no pain no result

    oui merci beaucoup en tout deja des résultats de sèche à voir avec le temps car les anniversaire perturbe le truc meme si je fais attention. Merci messieurs.
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