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meditrope featured
  1. Lebron

    Journal de Lebron

    Je ne sais pas comment décrire l'intensité de mes séances mais disons que je me donne à fond, quand je fini ma séance je suis éclater. Je ne me ménage pas. Ce que j'oublie de préciser dans mon format d'entrainement c'est que environ 1 semaine par mois je ne fais que 1 PPL avec repos...
  2. Lebron

    Journal de Lebron

    Je suis bien d'accord avec toi et j'ai le même ordre de priorité que celui ci [emoji846] Très bon proverbe à retenir au passage [emoji6] Envoyé de mon SM-N950F en utilisant Tapatalk
  3. Lebron

    Diète Lebron

    Ça me permet aussi d'ajouter des prot sans avoir un volume énorme, pour avoir ces 40gr de prot je devrais ajouter 3 œufs. Mais je prend note je testerai sans whey et avec de la cannelle pour voir le goût et la consistance que ça a. Envoyé de mon SM-N950F en utilisant Tapatalk
  4. Lebron

    Journal de Lebron

    C'est bon à savoir j'aurais tabler plus haut, surtout avec le MK. Tu as déjà essayé les SARMs alain ? Envoyé de mon SM-N950F en utilisant Tapatalk
  5. Lebron

    Journal de Lebron

    En gros ça me fait des séances entre 1h30 et 2h tous les jours. Envoyé de mon SM-N950F en utilisant Tapatalk
  6. Lebron

    Journal de Lebron

    Je ne suis pas contre mais retissant la picouze. Puis sur un produit du genre c'est PCT obligatoire. L'axe HPTA ne prend pas trop ? C'est bête mais en tant que novice dans la matière , même en connaissant les riques liés au oraux et les gains surement moins durables de ceux-ci, je me sentirais...
  7. Lebron

    Diète Lebron

    Ce que j'appelle farine d'avoine c'est de l'instant. Mon petit dej en fait c'est un préparation comme une galette, je met 4 œufs, 50 gr de Whey, 75 de d'avoine en poudre, 20 gr de cacao; je mélange le tout, je fait cuire ça à la poêle et ça me fait 2 matins. Donc la Whey est plus la pour la...
  8. Lebron

    Journal de Lebron

    Merci, au plaisir d'avoir ton avis :)
  9. Lebron

    Journal de Lebron

    Merci Olivier pour ton avis, Je me suis mal exprimé en écrivant « longue période », je pense cycler juste sur une période plus longue que l’anavar mais je ne connais pas le temps supplémentaire. Peut-être 8 semaines avant ? Concernant les SARMs en eux même, c’est vrai que l’on ne sait pas tout...
  10. Lebron

    Journal de Lebron

    Concernant la "cure" éventuelle, je réfléchi pour ma prochaine prise de masse que je débuterais mi-octobre. Je pensais stacker 2 SARMS, MK-677 et RAD140, que j'ai déjà testé séparément. Je pense les stacker sur une longue période et ajouter à la fin de cette période de l'anavar sur 10/12...
  11. Lebron

    Journal de Lebron

    Très bien merci les gars. Voici donc mon plan d'entrainement actuel: Push Lundi et Jeudi : DC haltère : 4x8 Biset DI haltère + DI disque serré entre les paumes : 4 x 10 de chaque Ecarté poulie basse : 3 x 15 Over head press haltère debout: 4 x 6 Élévations latéral épaules : 4 x 12 Triceps à la...
  12. Lebron

    Journal de Lebron

    Salut MEM, Je souhaite m’investir dans ce forum et surtout avoir des conseils de votre part pour optimiser et continuer de progresser. Ducoup je créer ce journal pour vous partager mes différentes évolutions. Vous pouvez trouver ma présentation ici. Plus je vous lis et plus je me rends compte...
  13. Lebron

    Diète Lebron

    Merci pour ta réponse, J'ai une maintenance calorique autour de 2500 kCal donc entre 200 et 300 kCal de déficit. -Je pense aussi que mon péri-training est pas top et je suis prêt à ajouter des BCAA en intra et peut-être de la farine d'avoine en pré, c'est plus judicieux selon toi ...
  14. Lebron

    Diète Lebron

    Bonjour à tous, (Ma présentation) Je souhaite vous exposer ma diète (approximative) pour avoir des avis constructifs. J'ai une maintenance calorique aux alentours de 2500 kCal (calculé 3000 sur espace musculation mais par expérience plutôt autour de 2500). Ma diète : ALIMENTS Qté Calories...
  15. Lebron

    Présentation LeBron

    Bonjour les musclés, Prénom: LeBron Age: 23 Morphologie: Ecto/Méso Taille: 175 cm Poids: Actuellement 82 mais habituellement 75 à l'année Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Pratique depuis 4/5 ans Exercices favoris ? ...
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