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  1. nybody

    Mon programme est il vraiment si pourri ? Et que faire à la place ?

    Re : Re: Re : Mon programme est il vraiment si pourri ? Et que faire à la place ? De toutes facons on ne peut te conseiller qu'une chose c'est test par toi même. Le 5x5 est supper pour commencer surtout si tu suis bien le programme ça te permettra d'apprendre à faire les mouvements. Par contre...
  2. nybody

    Ma routine : Adaptée à mon niveau ?

    Re : Ma routine : Adaptée à mon niveau ? Oui c'est bien ça waldo 4séries de 10 à 17 ça me parait logique. Comme dis waldo pour une prise de masse reste entre 8 et 10reps. Rajoutes des exos avec poids de corps par exemple en échauffement: exemple: -des pompes pour les pecs -traction pour le dos...
  3. nybody

    CUISSES Hongrois Blast Leg Oak PAR THIB'

    Re : CUISSES Hongrois Blast Leg Oak PAR THIB' Alors là je ne sais pas qui de nous fait mal son programme mais perso je fais 1rep en 2-4s max mon pote comptait pour moi et je faisais 60reps en 2min
  4. nybody

    maigrir des mollets

    Re : Re: maigrir des molets Je trouve aussi. Elle ce qu'elle veut en particulier c'est qu'ils soient dessinés.
  5. nybody

    maigrir des mollets

    Re : Re: maigrir des molets c'est bien ça ;) en attendant je lui dirais de ne plus faire les mollets et sauf si elle veut se les faire vibrer lol Merci pour vos réponses.
  6. nybody

    Reportage : "Aspirine: trop d'effets secondaires?"

    Re : Reportage : "Aspirine: trop d'effets secondaires?" salut à vous, alors @doc je voulais savoir quel dosage t'a conseillé ton cardiologue. Et de même pour l'aspirine j'ai lu sur le forum quelqu'un disant qu'il falait prendre 100mg pour l'effet anticoagulant et qu'au dela c'est l'effet anti...
  7. nybody

    maigrir des mollets

    Re : Re: maigrir des molets Oui je travail mes molets tous les jours. @ milka je prendrais une photo dès que possible. Sinon c'est bien de la rétention d'eau bien sur ce n'est pas que ça, elle a fait de la dance longtemps donc pas mal de muscle aussi. Par contre je me demandais si les...
  8. nybody

    maigrir des mollets

    Re : Re: maigrir des molets longues et quotidiennes ? Pourtant j'ai vu un article et depuis je fais mes mollets de la sorte en faisant tous les jours 100reps et je suis franchement satisfait des résultats au niveau du volume c'est pour cette raison que je lui ai dis de faire l'inverse !
  9. nybody

    maigrir des mollets

    Re : maigrir des molets Merci pour vos réponses alors j'aurais tendance à dire qu'elle a des mollets musclés mais pas dessiné car elle fait un peu de rétention au niveau des mollets. Pour l'instant je lui est conseillé de faire l'inverse de moi c'est à dire faire des petites séries mais prendre...
  10. nybody

    CUISSES Hongrois Blast Leg Oak PAR THIB'

    Re : CUISSES Hongrois Blast Leg Oak PAR THIB' Par contre je voulais savoir combien de temps de pauses vous prenez entre les squat et le leg curl et entre les séries ? car j'ai tendances à faire entre le squat et les leg curl autant de pause que je suis rester en squat !
  11. nybody

    maigrir des mollets

    Salut à tous, alors voilà ma copine me pose une colle elle fait un peu de muscu et m'a demandé comment elle pourrait maigrir des mollets. Je n'y ai jamais pensé pour moi lol donc si vous avez des conseils ;) Merci
  12. nybody

    présentation nybody

    Re : présentation nybody Merci à tous pour votre accueil, @alias LJ: faut dire que je ne suis pas super sec non plus après c'est un style je n'aime pas être très sec, je préfère être massif. Et oui effectivement j'ai commencé la muscu quand j'etais en sport etude judo au college avec 2x muscu...
  13. nybody

    présentation nybody

    Salut à tous, heureux de rejoindre ce forum, j’espère pouvoir participer de manière constructive. Voilà pour ma présentation Prénom: Nicolas Age:21ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 7ans Exercices favoris ? ...
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