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meditrope featured
  1. PIOU

    Rhume, petit tracas de l'hiver et entrainement

    On entre dans une période propice au petit rhume et toutes sorte de petit tracas dût au temps. Du coup je me suis dit qu'un petit topique ou chacun donnerai ces trucs et astuce pour s'entrainer quand on a le nez bouché ou autre serait pas mal. Ou même les petites astuces pour prévenir de ces...
  2. PIOU

    Dans l'arène...

    Après mon gold y a quelque chose qui ne changera pas dans ce sport, pour réussir il faut durer, comme on dit vite prit vite perdu, certaine fois dans la vie de n'importe quel body et je pense que tout le monde ici a eu cette expérience, la vie fait que tu dois stopper pour quelques temps le...
  3. PIOU

    Mini Marv grace a relance

    Je viens juste de voir ton post, félicitation à toi Marv
  4. PIOU

    y'en a qui doute de rien...

    Mdr enfin je sais pas trop si faut en rire ou en pleurer, les mecs étaient absent le jours de la distribution de l'intelligence.
  5. PIOU

    Spécial Mal de dos : décompressez vos vertèbres !

    C'est sure il faut vraiment décompresser notre dos surtout avec les contraintes qu'on lui impose lors du training, en plus il ni en a pas pour longtemps et personnellement je trouve qu'après cela on a une sensation de bien être. Il est vrai aussi que la plus part des personnes se plaignant de...
  6. PIOU

    diete

    Oui faut que ton petit dej soit après ta séance de training. Si tu veux remplace ton riz par des pâtes simple leur ig est plus élevée que le quinoa. Un ig élevé te permet de recharger après le training, cela marche bien sur moi je me sens plus plein, il est vrai aussi que depuis peut la recharge...
  7. PIOU

    training

    T'es bien sec ;) bravo
  8. PIOU

    diete

    Oui je parle bien de cela. Pour moi voila ce que j'aurai plutôt fait après ton training surtout si tu prend ton repas juste derrière, mais après c'est vraiment propre à chacun et il ni a que toi qui saura vraiment si ça te convient. Je supprimerai les 30gr de whey et je garderai juste le petit...
  9. PIOU

    diete

    Après c'est vrai que ça dépend de ce que tu cherches à faire, une pure pdm ou arrivé à prendre un peu de poids en restant propre, quel est ton objectif? Je ne vois pas non plus de recharge après ton training?
  10. PIOU

    Cryolipolyse

    Avec 2000 ou 3000 euros t'as de quoi faire niveau prépa!! Ca paye les compléments,les cures et même du matos, en plus t'es sure du résultat!!
  11. PIOU

    diete

    Je trouve que pour une pdm tu es vraiment soft en hydrate, sinon le matin pour le training j aurai plus mit de l'hydrolysat de caséine (genre peptopro) tu l'assimiles beaucoup plus vite et tu seras moins ballonné, tu prépares ton mélange dans une grande bouteille pour le boire tout le long du...
  12. PIOU

    Mon training en Halfbody, besoin d'avis pour remise à plat

    Le DM c'est quelque chose que je fais depuis 5 ans et je n'ai plus de problème d'épaule, c'est vraiment un mouvement de base qu'il faut inclure. Même en ce moment ou je tourne entre 6 et 7 entraînements par semaine je n'ai pas de douleur. Les épaules c'est une base à construire pour le bon...
  13. PIOU

    Prof de fitness - Body-Fitness: Récup nerveuse, avis?

    Juste une question dannyfit,as tu lu le "neural charge"? si tu ne l as pas lu tu devrais le faire car cela te permettrai de comprendre la philosophie de ce que swat et maxence souhaite te transmettre. Le neural charge explique que chaque jour est différent et qu'il faut donc prendre cela en...
  14. PIOU

    la biere en post training bonne idée ou pas

    Re : la biere en post training bonne idée ou pas Ca dépend aussi des personnes car certains avant le posing vont boire une gorgé de wisky et cela sera efficace tandis que pour d'autre ça va les rendre flotteu.
  15. PIOU

    répartition glucides/lipides/protéines suivant la morphologie

    Re : répartition glucides/lipides/protéines suivant la morphologie Chaque personne est différente autant dans le rythme de vie (travail, famille,santé) que dans la manière de s'entraîner (sensation, endurance), c'est pourquoi je pense que dissocier 3 groupes de personne est une erreur. Car...
  16. PIOU

    Quelle protéine en poudre pour préserver sa santé

    Re : Quelle protéine en poudre pour préserver sa santé Les jaunes d'oeufs ont toujours était un sujet épineux. Pour les personnes ayant des problèmes de cholestérol ce n'est pas conseillé. J'ai mit une petite étude que j'avais trouvé lors de recherche sur le sujet, elle est plutôt bien expliqué...
  17. PIOU

    Aide, Graisse abdominale ou peau ? Besoin d'aide

    Re : Aide, Graisse abdominale ou peau ? Besoin d'aide C'est exactement ça, avant de sécher il faut te faire une charpente c'est la base.
  18. PIOU

    Jeune intermittent et steroid?

    Re : Jeune intermittent et steroid? Tu m'étonnes faut avoir l'estomac bien accroché
  19. PIOU

    TRAINING OFF-SEASON

    Re : TRAINING OFF-SEASON Merci Sho, quand on voit comment tu as réussi à dépasser l'accident que tu as eu, et qu'aujourd'hui on ne voit même plus les traces de celui-ci sur ton pec, on ne peut que se dire que la connaissance de son corps ainsi que le ressentit sont la clé.
  20. PIOU

    TRAINING OFF-SEASON

    Re : TRAINING OFF-SEASON Personnellement je pense que le training et important mais ce qui fait vraiment la différence c'est la connaissance de sont corps et du ressentit. Je préfère comprendre mon corps et savoir comment il réagit, et je pense que lorsque l'on lit des articles de thib par...
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