Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. r3-92

    Paris 13 novembre

    j'avoue que je vais régulièrement a paris pour le travail et depuis charlie hebdo les rues de paris sont rempli de policier et de militaire déployé avec le plan vigipirate mais ils ont pas servi a grand chose, en plus la ça c'est passé a même pas 200m des attentats du mois de janvier ! les mecs...
  2. r3-92

    Paris 13 novembre

    oui ta raison julien la definition d'islamiste c'est bien ça , mais perso je la trouve malsaine le plus approprié ce serait plutot "integriste extremiste " lol y'a aussi un probleme c'est que en prison il ya bcp de radicaux " islamiste " deja et ils sont mélangés avec tout le monde ... donc...
  3. r3-92

    Progression de Georges

    c'est etonnant je vois souvent des power faire les triceps avant le couché classique .. je sais que le triceps est d'une enorme utilité dans le couché mais j'ai du mal a comprendre pourquoi il est entrainé avant lol . tes pecs sont assez stimulé en fin de séance ?
  4. r3-92

    Paris 13 novembre

    oula.... tout ça n'a absolument rien a voir avec l'islam ... attention les gars .. et "islamiste" c'est juste un pratiquant de l'islam. comme le christianisme pour les chrétiens etc. Ces terroristes sont justes des gens sans scrupule qui ce servent d'une religion comme pretexte pour arriver a...
  5. r3-92

    Journal de Adem95 (NewLife)

    pu**** ! bravo belle progression rien a dire chapeau
  6. r3-92

    Progression de Georges

    ah la merde... bon courage pour la suite !! tu ne peux revenir que plus fort
  7. r3-92

    MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)

    frog squat je ne connaissais pas du tout , intéressant .
  8. r3-92

    Training Greg

    moi je suis étonné niveau charges , t'arrive a faire ton squat a 5x10 avec 130kg et ton SDT 5x6 a 130kg aussi .. sois ta une faiblesse au niveau des lombaires ischios soit tu fais un demi squat ?
  9. r3-92

    Progression de Georges

    ah je vois ! mais niveau perf ça reste pareil ...?
  10. r3-92

    Progression de Georges

    tu continue a faire des barres avec un pec déchiré ?? :grands yeux::grands yeux::grands yeux:
  11. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    je viens faire un petit feed back de ma première semaine avec ce training type full body , déjà le 4x5 ( a la limite de l'échec sur chaque séries ) et avec seulement 60sec de pause ma littéralement mis ko, surtout au squat ! a la fin j'avais l'impression d'avoir couru un marathon j'avais la...
  12. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    Ah ouais Ca m'a l'air super comme programme Ca !! Je vais sûrement l'essayer :) La je sors tout juste de la salle donc jai reparti mon traîning comme jai dit plus haut mais dans quelques semaines j'essayerais celui que tu me propose il m'a l'air top Merci l'ami ! Envoyé de mon iPhone à...
  13. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    Yes ! Tu pense à rajouter un jour dédier ? Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
  14. r3-92

    Journal de MartyMcFly

    c'est pas mal tout ça ! selon moi tu devrai peut etre te reposer le mercredi et reprendre ta seance épaules le jeudi , tu décale tout d'un jour ce qui te ferai mercredi dimanche comme jour de repos, ça laisserait le temps a tes epaules de bien recuperer avant de les bosser. tu fais les pecs...
  15. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    ou sinon en jour 5 je commence par le deadlift en 4x5 et pour les jambes je fait les fentes au halteres comme prévu en 3x15 ? du coup je mettrai moins de pression sur mes lombaires voila ! de toute façon je vais faire comme vous m'avez dit et je vais modifier toutes les 3 semaines comme swat me...
  16. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    Ok merci barbarian ! Du coup si je fais du rack pull j'aurai plus du tout de deadlift dans mon programme ? ca me parait bizarre lol. Je suis accro a cet exercice je vais sentir comme un vide dans mon traîning ^^ Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk
  17. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    Ah oui je vois , mon 5 RM au squat ce situe à 170 en ce moment donc niveau courbature j'en ch## lol. Je vais rajouter 2,5% ! J'ai toujours fais Ca Cest le moins casse tete et je progresse toujours bien avec Ca ( on change pas une équipe qui gagne ) alors je reste comme ça . 2,5 kilos pour les...
  18. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    Pourquoi ne pas faire le deadlift et squat dans la meme séance , j'ai beaucoup vu de power faire Ca dans leur traîning ...? Mais bon jai pas ton expérience alors je ferais comme Ca Modèle de progression Cest a dire ?? Édit : je pourrais faire le 4x8 chin up le jour 1 et 4x5 en deadlift en...
  19. r3-92

    Journal Raphael - r3-92

    salut ! j'ai eu d'excellent résultat avec mon dernier programme en split (4 jour training 1 jour repos ) mais avec mon nouveau boulot je vais avoir beaucoup moins de temps pour moi donc je vais changer tout ça , j'avais déjà fait le full body de waterbury et j'avais eu d'excellent résultats...
  20. r3-92

    Rétroversion de bassin au squat complet

    comme dwayne la vidéo ma surpris ! surtout au debut le coup du pousse qui enleve toute la force dans la hanche du gars c'est impressionnant ! merci pour le partage
meditrope featured
roidsmania
roidbuddy
from inside to you
2getmass
Granabolic
deuspower shop
purity
pharmacommunity
Deuschem
US pharmacies
europharmma

Messages Récents

Retour
Haut