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Progression de Georges
ça m'intrigue le vogelpohl row ! j'ai cherché sur youtube je vois pas comment on execute ce mouvement ! c'est plus de la finition non vu le rep range ? sinon au rowing haltere quand je prend les 60 c'est pour un bon vieux kroc row lol entre 15-20 rep ^^- r3-92
- Message #926
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Progression de Georges
faut taper quoi sur fb pour te trouver ? ^^- r3-92
- Message #870
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MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)
voila la petite dernière :)- r3-92
- Message #140
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Journal de progression[Patrice62][Photos/Remarques/Diet/Training/Etc]
je viens de lire tout ton journal et franchement rien a dire ! superbe progression lache rien et continue comme ça bravo ;)- r3-92
- Message #39
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Progression de Georges
félicitation !!!!- r3-92
- Message #817
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MFT28 par Greg Plitt
ça a l'air d'etre une bonne idée , je pense que tu peux le poster et le traduire si tu met la source du programme a mon avis ya pas de problemes ^^- r3-92
- Message #2
- Forum: Entraînement
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Format d'entrainement, vos avis svp
Ah bah merci pour l'info swat je savais pas du tout ! Du coup moi aussi je vais changer de format lol :p Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk- r3-92
- Message #16
- Forum: Entraînement
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Format d'entrainement, vos avis svp
rowing barre en dead start sans hésiter, c'est ce qui marche le mieux pour moi ! en ce moment je le fais au format 3/3/3/6/6/6 c'est juste une tuerie- r3-92
- Message #9
- Forum: Entraînement
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Format d'entrainement, vos avis svp
moi je dirais p1 aussi , tu fais le SDT le mardi ou le vendredi ?- r3-92
- Message #7
- Forum: Entraînement
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Journal Raphael - r3-92
j'ai eu personne pour filmer mon squat mais j'ai réussi a passer les 170 kilos , j'ai raté les 180 de peux (je pensais les passer je suis dégouté lol ). hier j'ai passé 120 kilos au DC qui est mon point faible donc je suis assez satisfait, qui plus est la barre est monté très vite même moi...- r3-92
- Message #67
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Progression de Georges
Et comment tu compte corriger Ca ? En travaillant encore plus les quadriceps et en ajoutant des good morning? Moi aussi jai tendance à me pencher un peu en avant je me demande comment corriger ça rapidement du coup Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk- r3-92
- Message #764
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Progression de Georges
jolie la barre ! je suis pas en position de critiquer mais tu te penche pas mal en avant sur la remontée nan ?- r3-92
- Message #762
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Raphael - r3-92
okkk je vois ! je vais bien travailler ça alors, c'est vrai qu'une blessure ce serait con lol- r3-92
- Message #66
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Raphael - r3-92
vous allez me prendre pour un con mais sur les vidéos je vois quasiment aucunes différences lol ... ce qu'il faut faire , c'est de prendre la barre , tenter de la soulever , quand tu sens la première résistance ,et qu'il n'y a plus de jeu dans la barre , là tu tires . par contre la j'ai bien...- r3-92
- Message #64
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Raphael - r3-92
aaah j'ai enfin compris vous parliez de l'élan que je prend en faisant rouler la barre par terre mdr... :D c'est un probleme ça ? j'avais lu dans un article sur tnation que ça pouvait aider , comme lever la tete vers le ciel en fin de mouvement quand on a du mal a monter la barre, moi ça...- r3-92
- Message #61
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Entraînement de la Force : Accumulation et Intensification
super intéressant , ça m’intéresse bien ce genre de prog', des gros exo de bases et de la force ya rien de mieux- r3-92
- Message #5
- Forum: Entraînement
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Journal Raphael - r3-92
Cest vrai que je le fais quasiment à chaques fois c'est un réflexe on va dire , c'est mauvais de faire ca ? Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk- r3-92
- Message #56
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Raphael - r3-92
hello guys ! aujourd'hui c'etait mon 1+ au soulevé de terre ! je pensais faire 2 rep a 190 mais finalement j'ai preferé ne pas trop me "cramer" avant d'essayer mon nouveau max a 200 kilos :) ps : j'ai pris la vidéo de coté pour avoir vos avis sur ma barre a 190 @georges , et j'ai essayé de...- r3-92
- Message #54
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Progression de Georges
magnifique bien joué !- r3-92
- Message #733
- Forum: Journal de Progression des Membres
