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meditrope featured
  1. manidgoldo

    ma petite salle a moi

    Deux bouledogue francais. et puis si on vient sur un forum pour ne pas partager :)
  2. manidgoldo

    ma petite salle a moi

    Le plus important que j ai reçu dernièrement, des sangles pour la barre:salive: C est top ces saloperie! J étais bloqué au Shrug et au rowing barre car ma poigne ne tenais plus le coup sûr long terme. Et bien fini.! J suis passé à 120 au Rowing et au Shrug J explique, j ai la poigne de ma main...
  3. manidgoldo

    ma petite salle a moi

    bon ba tout est dit plus haut, voici les 20m² les plus solicité de la maison, enfin apres le lit:angel:;) en gros: une cage panatta avec beaucoup de fonction (traction, développés, squat, dips.... mon pti plaisir, elle dechire) une cage guidée (seul truc qui faut que je change pour quelle soit...
  4. manidgoldo

    Dans l'arène...

    T inquiétes, je me sert pas mal de la fonction recherche.;)
  5. manidgoldo

    Dans l'arène...

    Beau physique:cool:
  6. manidgoldo

    présentation de mani

    Merci
  7. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    Ça c est toi qui le dit que je manque pas de viande. Car moi j en veux plus.;) Merci en tout cas
  8. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    Merci ;)
  9. manidgoldo

    journal de maniDgoldo

    Ouais la galette avoine oeuf je vais l avoir au petit dej, du coup je peux m en refaire une ou deux dans la journée pour rajouter des lipides et de la bouffe compact?
  10. manidgoldo

    journal de maniDgoldo

    Hum, je vois bien le truc, c est que la poudre c est pratique pour le coup. Bon rajouter de l huile donc un peu de plus de lipide. Diminuer encore les hydrates genre la malto avant ou après training? Après les hydrates du midi ne sont peut être pas important?
  11. manidgoldo

    journal de maniDgoldo

    Ensuite, mon training actuelle Lundi pecs: Développé couché 4x6-8 D incliné 4x7-9 Dips buste en avant 4x8-10 avec 25 kilo de lest Écarté couché h 4x8-10 Écarté poulie 4x10-12 Mardi dos: Traction prise large : 4x7-9 à ce 29 kg de lest Tirage horizontal 3x10 Tirage nuque 3x8-10 Rowing barre...
  12. manidgoldo

    journal de maniDgoldo

    je sais pas si c est ici que l on parle de diete et training, je verrai bien. alors je rappelle que je suis en seche depuis 3 semaines. ma diete actuelle est: pti dej: soit 583kcal 350ml de lait ecreme 60g de special k choco 4 oeuf entier+ 1 blanc collation: soit 270kcal 25g de whey 30g de...
  13. manidgoldo

    présentation de mani

    Merci à tous
  14. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    Sympa les mecs en metal
  15. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    Arf je vais rougir:oops:, comme dis dans la présentation le dos c est le muscle le plus beau à mes yeux mais pour moi le mien manque de viande.
  16. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    oui ma tete je l avais zappé sur une, par contre mon sexe non.:) modif faite
  17. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    voila les photos de maintenant , poids de corps: 95 kg apres 3 semaines de seche pour le moment, c est la toute premiere pour moi donc pas evident.
  18. manidgoldo

    photos de manidgoldo

    bon ba comme dit dans la presentation, voila des petites photos, c est pas fou mais c est moi;). les premieres date de mai 2015 poids de corps: 97kg la suite arrive;)
  19. manidgoldo

    présentation de mani

    Merci merci , hop la c est l heure du training
  20. manidgoldo

    présentation de mani

    Non non je reste dans mon coin tout sage
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