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Sympa.
Je connais pas cette marque par contre (je ne suis pas le plus familier avec les labos mais on verra si les potos reconnaissent).
Tu avais une question du coup ou c’était juste pour partager l’info?
Sous testo ou pas, les macros doivent être respectés si tu veux des résultats optimaux.
Comme dit plus haut, les lipides sont d’autant plus important pour le “bien être hormonal” et je suis pas sur Que meme sous testo, ton corps arrive à assimiler autant de prot.
Si je me trompe pas, sous...
Ouais en fait, je voulais plutôt dire qu’il faut prendre un AI dans les 48h après les premiers signes de gyno potentielles (tétons sensibles, etc) sinon le risque de développement augmente passablement.
The Steroid Poscast ne jure que part ça… apparemment c’est le dernier recours si tous les autres AI n’ont pas fonctionné.
Cependant, il me semble que normalement il faut agir vite (dans les 48h) en cas de début de gyno, sinon ça pourrait être (en partie) irréversible, médicalement parlant.
Je suis d’accord pour plus de protéine, 93g par jour c’est déjà pas beaucoup alors si en plus t’es en dessous.
Base toi plutôt sur les chiffres d’@olivierf57 que ceux de fatsecret si tu veux prendre du muscle.
Pour info 1gr de prot = 4 kcal = 1gr d’hydrate de carbone
Tandis qu’1gr de lipide...
La framboise bleue est un arôme et un colorant alimentaire fabriqués pour les bonbons, les grignotines, les sirops et les boissons gazeuses. La saveur et la couleur ne proviennent d'aucune espèce de framboise. Wikipédia (anglais)
Merci pour la diète tant demandée par les potos!
A première vue et en jetant un coup d’œil rapide, je constate que ton agencement en prot n’est pas optimal, beaucoup de repas sont sans protéine (collation du matin, repas de midi, repas du soir) alors que ta collation de l’après-midi ne comporte...
Bon courage, poto, pour surmonter cette épreuve difficile!
Comme l’ont dit les autres, prend le temps de te reconstruire en en parlant à un professionnel, reste loin des produits et fait une PDS pour identifier ce qui devrait être ramené à la normale.
Ne te fie pas à celle des urgences car je...
L’hormone de croissance à la faculter de décupler les cellules musculaires… mais aussi les cellules cancéreuses donc je rejoins ton conseil de faire un check à ce niveau AVANT de commencer.
Comme l’ont dit les potos, il faut idéalement placer ceci dans ton contexte journalier après avoir calculé tes macros.
Prendre un shake de whey seul ça va surtout pas te tenir au ventre très longtemps et ce sera pas forcément très intéressant nutritionnellement parlant.
Par exemple, si tu...
Salut et bienvenue à toi!
Si tu ne l’a pas déjà fait, ouvre un journal pour nous détailler siège et training afin qu’on puisse voir comment t’aider ;-)
Ouais je confirme: pareil que @olivierf57, j’en prend le soir avant d’aller me coucher et pas de soucis.
Par contre au début, j’avais effectivement de la peine à m’endormir pendant les 3-4 premiers jours.
Tout ça semble valider la théorie de Gundill
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