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meditrope featured
  1. Flavie

    Acheter ses suppléments sur le net

    Re : Acheter ses suppléments sur le net Et quel produit tu as testé et tu recommanderais sur Workout.be TooT ?
  2. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Petite épreuve de course à pieds (3km en moins de 12min) puis pompes et abdos. Rien de bien méchant mais faut juste que je reprenne le cardio (je n'ai pas couru depuis vraimmmeeennnt un bail) Pour le full-body ça fait un moment que ça me tente. On verra ce que ça...
  3. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Bonjour Tout Le Monde, Après un peu plus de 3 mois avec la routine de Salva, je me lance dans un nouveau programme. :bb: Je vais partir sur 3 séances de full-body en ajoutant de la cardio entre mes séances (j'ai bientôt une épreuve de cardio à mon taf donc faut s'y...
  4. Flavie

    Article T Nation : Les Finishers

    Re : Article T Nation : Les Finishers Ludique et motivant ... Pour ma part, j'essaye de confectionner une nouvelle routine (car il faut absolument que j'intègre du cardio pour des raisons professionnelles) et il est certain que je vais y mettre ce type d'exos en plus d'une ou 2 séances de...
  5. Flavie

    diete tany PDM 2014

    Re : diete tany PDM 2014 En effet 4g/kg ça fait beaucoup... Si je peux te conseiller un post, c'est celui-là: http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/9059-Diete-cyclique?highlight=cyclique Créé par SWAT il parle de la diète cyclique. Rien ne t'oblige à mettre en place une telle diète...
  6. Flavie

    Fitness/bikini et bodyfitness

    Re : Fitness/bikini et bodyfitness Etant moi aussi amatrice de jolis corps féminins bien musclées, je conseille au détenteur d'un compte facebook les pages suivantes : -> https://www.facebook.com/SpotMeGirl -> https://www.facebook.com/ozfitnessworld ->...
  7. Flavie

    HALTERO-filles

    Re : HALTERO-filles Un topic où les femmes sportives, musclées, motivées, belles, etc.... sont à l'honneur, ce n'est que du bonheur !!!! Un coup de boost à ma motivation. Merci tilk
  8. Flavie

    Les Tutos de Camille

    Re : Les Tutos de Camille Totalement d'accord avec Burattino, golden moustache possède des vidéos vraiment excellentes. Je ne connais pas (pour l'instant) le studio bagel mais je vais de ce pas jeter un oeil. Et pour les tutos de Camille, on en loupe pas un avec Salva. On est FAN de ce gars...
  9. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Merci pour le conseil Georges Et merci à Levto pour la réput' :blush:
  10. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Merci Swat pour le lien. Je vais tester dès demain, l'exercice proposé. Hip Thrusts pouvant améliorer la circulation sanguine et de ce fait brûler de la graisse emmagasinée dans l'arrière des cuisses, je dis pourquoi pas !!! Nouvel exo à inclure dans ma routine. Merci...
  11. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie .... :kickinass: Je ferais en sorte de ne pas entamer la transformation.
  12. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Oops désolée... Je me suis trompée de compte. Quand on est blonde, on l'est jusqu'au bout :wallbash:
  13. Flavie

    Epilation

    Re : Epilation Pour l'épilation en plusieurs fois, pour moi c'était si on le faisait chez soit. Il est bien évident que si vous allez en institut c'est moins évident !! Si votre petite femme ou homme (:music_whistling:) veut bien s'en charger on peut faire une petite pause entre deux zones. :nice:
  14. Flavie

    Epilation

    Re : Epilation Je suis d'accord avec Lily. Si vous voulez faire tout le corps faite le en plusieurs fois. D'abord le torse et les épaules, puis le dos si il y a lieu de le faire, les aisselles, etc... Si vous voulez faire le maillot, je conseille d'aller voir une esthéticienne, du moins les...
  15. Flavie

    Débutante depuis aout 2013 (musculation)

    Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation) Bienvenue à toi lily. :nice: Une nouvelle fille dans le forum, ça fait plaisir. Je n'ai pas, moi non plus, une très grande expérience de la musculation, mais si il y a bien une chose que tu dois retenir c'est de lire. Fouine partout dans ce...
  16. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Deux semaines passées, un premier tour de la routine de Salva terminé hier soir. Pour rassuré levto j'ai pu marché normalement tout le long de ces 13 jours !! :langue: Pour ce qui est de mes premières sensations elle sont plutôt positives. Je ressens vraiment le...
  17. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Georges: pour mes 10x3 et 5x5 je suis suivant mon état entre 75% et 85%. Pour le 10x3 je ferais un ramping jusqu'à trouver le poids du jour. Je ne sais pas si c'est possible de faire un ramping également pour le 5x5 (?) Pour l'alternance Quad/Ischios, c'est simplement pour...
  18. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Un peu plus de deux semaines que j'ai entamé ma diète cétogène. Pour l'instant je sèche dooouuucement. Le haut du corps se dessine plus rapidement que le bas mais je reste motivée !!! Je posterais de nouvelles photos à la fin de ma diète, si il y a eu du changement bien...
  19. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Bilan de la première semaine de sèche... Pour l'instant pas trop de manque, sauf un peu les fruits (surtout le matin) Sur la balance -2.5kg et mes mensurations continuent de diminuer. Lors de mes séances toujours du peps. Le nouveau programme est pas mal même si je trouve...
  20. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Petite question, pour ceux qui ont testé la diète cétogène, Comment contrôliez-vous votre cétose ? Avec mon ami Salvadore, on a pris des bandelettes mais je suis septique sur la fiabilité de ses tests. En une journée, on peut passer de négatif à positif... Merci d'avance
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