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  1. atom

    Journal Timush - 6 à 8 mois de 531 Jim Wendler

    Re : Journal Timush - 6 à 8 mois de 531 Jim Wendler yep, moi j'avais toute l'épaule en feu en plus, la première séance tout le haut du corps congestionné à bloc, put1 que c'est bon une vraie drogue lol
  2. atom

    Journal Timush - 6 à 8 mois de 531 Jim Wendler

    Re : Journal Timush - 6 à 8 mois de 531 Jim Wendler J'ai fait le front plate raise en 100 reps (sur les conseils de watou), une vraie tuerie tu ne vas pas regretter !
  3. atom

    Suivi Heracles

    Re : Suivi Heracles Good job, merci pour le partage !
  4. atom

    Présentation de Wall

    Re : Présentation de Wall Salut et bienvenu.
  5. atom

    Bon ou pas bon?

    Re : Re: Re : Bon ou pas bon? De toute façon je ne fait pas cuire la mayo, et en fait je n'ai pas encore fait de mayo c'était pour faire avancer le Schmilblick !
  6. atom

    Bon ou pas bon?

    Re : Bon ou pas bon? Bien sûr que ce sont des bons lipides, mais rien que le fait de dire mayonnaise je me sens coupable lol Donc s'ils gardent leur valeur nutritive y a pas de raison de ne pas se faire plaisir.
  7. atom

    Bon ou pas bon?

    Re : Bon ou pas bon? Pas mal ce thread, donc, mayonnaise fait maison (huile de colza + jaune d'oeuf de ferme) bon ou pas ? En fait je me demande si ces aliments qui sont bon à la base le sont toujours une fois en mayo, gardent t-ils leur valeur nutritive ? je pense qu'il n'y a pas de raison...
  8. atom

    JOURNAL F87

    Re : JOURNAL F87 Le PDF de Waterburry, excellent !
  9. atom

    Anniversaire Yoda

    Re : Re: Re : Anniversaire Yoda Peut être que tito veux dire qu'on attaque les bons annif pour 2015 là lol
  10. atom

    photo kaaris

    Re : photo kaaris mdr sho Alors, on se retrouve T lol
  11. atom

    Journal Fluide - Progression

    Re : Journal Fluide - Progression Félicitations fluide ! Et régale-toi !
  12. atom

    Suivi Heracles

    Re : Quelques photos Heracles69 Oki poto, C'est juste qu'il ne faut pas s'épuiser inutilement en longue série "d'échauffement" avant d'attaquer les séries effectives, mais bon je ne t'apprends rien lol En tout cas tu maîtrises bien ton sdt, je penses que tu en as encore sous le coude ;-)
  13. atom

    Suivi Heracles

    Re : Quelques photos Heracles69 bin alors si les lombaires gardent le contaque ! lol Sérieusement, je trouves que tu fais beaucoup de reps (37) avant d'arriver aux séries effectives, à moins que ce soit volontaire ?
  14. atom

    Suivi Heracles

    Re : Quelques photos Heracles69 Cool la vidéo, merci pour le partage ;-) Tranquille, mouvement bien maîtrisé !
  15. atom

    Quelques films a voir

    Re : Quelques films a voir J'ai bien aimé également bien qu'effectivement je rejoins l'avis de watou. Et oui il y aura une suite, pour avoir un avant goût il faut regarder le générique de fin jusqu'au bout ;-)
  16. atom

    Anniversaire Yoda

    Re : Anniversaire Yoda Joyeux anniversaire yoda.
  17. atom

    Quelques films a voir

    Re : Re: Re : Quelques films avoir en 2011 +1 watou pour "du sang et des larmes ", vu hier soir et j'ai pensé la même chose ! En tout cas ça fait froid dans le dos de savoir que le film est tiré de faits réels !!! Avec les photos des vrais navy seals au générique de fin.
  18. atom

    Myprotein.com

    Re : MyProtein Oui les flavdrops valent le coup, pour ma part c'est pomme et framboise dans mon shaker intra et c'est très bon, ça supprime parfaitement le goût des BCAA ou Peptopro.
  19. atom

    Rep Ranges

    Re : Rep Ranges Entre 3 et 12 reps, mais principalement du lourd en 3/6 reps et du 5X5, 12 reps pour varier le rep range. Une réflexion, pensez vous que le corps fait une différence entre 12 et 15 reps ? moi non.
  20. atom

    Avis diètes Arnaud

    Re : Avis diètes Arnaud Yep bura, n'ayant pas d'appétit le matin depuis quelques temps je prends un shaker, ça passe tout seul.
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