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MOUNTAIN DOG EXERCISE (John Meadows)
Il est sec de chez sec ! Mon avis perso c'est que son abdomen le pénalise, c'est pas franchement très joli même si il y peux rien pour ça.- Benji67
- Message #191
- Forum: Entraînement
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Nouvelle catégorie Men's fit model
Une blague cette catégorie..- Benji67
- Message #26
- Forum: Discussion Générale
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Microsoft recommande la mise à niveau vers Windows 10
Moi je suis sur Windows 7 version Ultimate(piraté). J'ai fais la mise à jour vers Windows 10, au bout de quelques jours d'utilisation je n'ai pas aimé alors je suis revenu en arrière. Résultat windows ma dit que j'avais une version craqué de Seven... Du coup j'en ai profité pour formater mon...- Benji67
- Message #20
- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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Maitrisez le pouvoir de l'insuline - John Meadows & Bill Willis
Super article, merci.- Benji67
- Message #7
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Journal Benji.
Merci ronualld, je vais donner mon maximum! Oui ça met vraiment les muscles en valeur, ça fait plaisir et ça motive, il reste du travail j'en suis conscient. Ahaha max petit clin d'oeil à ton dernier post sur les photos :p. Oui je vais écouter les anciens comme toi! Mais je sais qu'avec les...- Benji67
- Message #96
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Zekiel
Pareil à ce poids-là en série sa tiens avec les bandes et les mains ne s'ouvrent pas. Faut que tu serres fort la barre, perso quand je mets les bandes je mets les mains en pronation, quand je le fais sans bandes juste avec de la magnésie la je fais prise inversé.- Benji67
- Message #239
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Benji.
Merci barbarrian, effectivement c'est à peu prés ça : 10 - 12%. Avec la sèche et la diète pour la compète, il va falloir que je perdre encore des %.- Benji67
- Message #93
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Benji.
Salut les gars, fin de la cyclique pour moi après 6 semaines, ça a bien fonctionnait, merci à mon coach Thor pour ces précieux conseils. Aujourd'hui journée relâche et 1 semaine de repos training avant d'attaquer la dernière ligne droite. Niveau poids je suis arrivé à 92,6kg avec un BF que je...- Benji67
- Message #91
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Acheter ses suppléments sur le net
Salut une petite adresse où je commande certains de mes suppléments : https://www.zumbu.com/FR/?ref=71730B93 ils sont basés au Portugal. Délais de livraison 5 jours environ par DPD, gratuit à partir de 60€, si on si prend en avance ça ne pose pas de souci. Perso dessus je commande : animal...- Benji67
- Message #1,641
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Changer son poulet "fadasse" en "bon poulet"
Ça donne faim tout ça! Génial ta recette et tes astuces que tu nous partages, je vais essayer ça prochainement, merci max ! :thumbsup:- Benji67
- Message #84
- Forum: Recettes BB
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Journal Benji.
Merci bodyspirit. Oui 116kg à 94kg il y a une différence, je me sens tout maigre lol. :( Merci Adem, je vois que tu évolue bien également! :thumbsup: Merci Vanack.:) Merci feuerman, oui je peux encore enlever du gras, comme dis c’est un essai sur une diète cyclique pour voir comment je...- Benji67
- Message #88
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Benji.
Salut les gars, désolé de pas vous donner des nouvelles aussi souvent qu'il le faudrait. Actuellement à ma 5ième semaines de cyclique sur 6 et actuellement en PCT. Je suis à 94 kg, je réagis bien à cette diète même si je suis vidé, fatigué et que j'ai faim 24h/24, elle me fait sécher! C'est...- Benji67
- Message #79
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Benji.
Quelques nouvelles de mon avancé, le temps passe et l'échéance approche à grands pas. Comme je vous l'avais dit nous avons attaqué une phase spécifique dos histoire de l'attaquer sous tous les angles et le faire réagir! J'espère que ça marchera, je remarque déjà que j'ai pris un peu en largeur...- Benji67
- Message #77
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Journal Benji.
Merci bodyspirit, j'essaye de m'améliorer autant que possible. Merci feuerman, j'ai hâte de voir une fois bien sec et bronzé lol, il y a encore du gras à enlever! Ps : merci pour la réputation, j'apprécie.- Benji67
- Message #76
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Mamdouh Elssbiay Big Ramy IFBB PRO
- Benji67
- Message #513
- Forum: Compétitrices/Compétiteurs
