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  1. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Justement @bobylapointe , j'ai réussi à prendre un peu de temps ce matin pour la faire. Dites moi sincèrement si c'est trop long selon vous, si vous perdez l'attention ou le fil du truc, j'ai pas envie d'être soporifique et ennuyeux comme certains youtubeurres ;) Ce soir, je partagerais...
  2. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Je n'ai jamais mis de lest pour les abdos, sauf en gainage mais c'est tout
  3. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Plus de sdt complet lourd en tout cas mais du rack pull et du roumain, je ferai justement une vidéo là dessus et le pourquoi du comment
  4. zaneboy

    Progression de Georges

    De tout cœur avec toi Gros Georges
  5. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci Pitty, ça fait plaisir venant de toi. C'est marrant que tu dises ça car c'est ce que les gens, mes amis, ma famille aiment chez moi, la simplicité. Et pour moi, le fait de filmer chez moi c'est une façon de vous inviter, la famille Mem à échanger autour de notre passion comme on le ferait...
  6. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Je n'ai pas pu vous faire la vidéo sur les abdos avant les copains : Prochaine vidéo, je vous expliquerai pourquoi je ne cherche plus à être gros mais juste esthétique, pourquoi je laisse les perfs aux autres et pourquoi j'ai fait le choix de rester naturel après être passé par la case aas...
  7. zaneboy

    Feedback après ma PCT 45 jours

    Tout ça est lié. Si l'aspect psychologique et émotionnel va mieux comme tu le soulignes, la quequete suit
  8. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Désolé de vous répondre si tard, je rentre seulement maintenant chez moi. Pour les bcaa, peu importe, les 411 de MP me vont bien. La whey je prends la natural whey de reflex, pas de colorant pourri ni d'aspartame. En dépannage de temps en temps BP. Merci Feuer, mais je suis loin d'être gros ;)
  9. zaneboy

    Pct 30j

    ça va remonter avec le temps ne t'en fais pas. pct réussi tu peux être fier de toi
  10. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Salut la team. Petite tof de ma forme du matin, ce soir, je vous fais une vidéo sur l'entraînement des abdos. (choix des exos, timing, etc..) http://hpics.li/7ce5ef6
  11. zaneboy

    Gel FORTIGEL 2% pour TRT : mon expérience (PDS à l'appui)

    Très bon retour, complet et détaillé. Tu n'as pas précisé ton âge ?
  12. zaneboy

    Espace coup de gueule !!!

    Le rsi et l'ursaf sont à eux 2 l'incompétence et le racket légalisés. Ils ont voulu me détruire, m'ont persécutés, envoyés des huissiers, certaines personnes ont finis par se suicider à cause de ces connards. Il faut être solide et surtout ne rien leur lâcher. Depuis je suis redevenu salarié...
  13. zaneboy

    Combien de calories pour gagner 1 kg de muscle ?

    C'est bizarre de vouloir mettre au point une réponse universelle à cette question. Je pense qu'il fallait moins de kcal à Coleman à 25 ans pour faire 1kg de muscle que n'importe quel mec avec une génétique lambda ? Non ?
  14. zaneboy

    La méthode STARECTA

    Merci pour ton feed. C'est une orthodontiste que tu as vu ?
  15. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Technique d'entraînement du soir, ne voulant plus surcharger mes delts avec des barres lourdes au développé nuque et haltères, je réduis la charge et fais des doubles contractions, le poids est presque diminué de moitié mais quelle brulure.
  16. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Rien Feuer, en plus c'est génétique on y peut rien (un peu comme les mollets:). Quand tu parles de calvitie naissante, elle se situe où et quel âge as tu ?
  17. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Salut @soléaire et merci pour l'intérêt que tu portes à ce topic. Voici la base que j'utilise, tu peux l'utiliser telle quelle ou ajouter des actifs et des huiles essentielles selon ton type de cheveux (voir tableau du dessous), moi je mets de la phytokératine (hydrtant) et de l'HE de cèdre de...
  18. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Beurre de karité brut..un pote qui fait de l'eczema ne supporte que ça
  19. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci pour vos com les gars c'est très encourageants pour moi, ne vous inquiétez pas, je n'ai pas l'intention de m'arrêter là
  20. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Dernière vidéo lifestyle où je vous parle grooming et comment éviter les perturbateurs endocriniens et tous les additifs merdiques qu'on trouve partout.
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