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  1. Dracks

    Journal "Le p'tit Rogue"

    Ah Ok, no souci :-) ah oui 7mm ça doit quand même gêner un brin^^
  2. Dracks

    Journal "Le p'tit Rogue"

    Je ne peux qu'approuver. J'étais dans la même situation et avec des chaussures (Adidas powerlift II) c'est juste le jour et la nuit. Pour ma part, pied nus c'était guère mieux qu'avec des pompes pourries (mais bonne stabilité par contre). Si tu as les moyens, fonces tu seras pas déçu !
  3. Dracks

    Journal progression duty.

    Hello Duty, Sans faire du plagiat des autres membres, je te dirais que tu as ici sur le fofo un nombre incalculable de posts qui devraient changer tes croyances sur le body et power. N'ai pas peur d'y aller à fond. J'entends par là: Se donner dans son training. Varie les exos / les vitesses /...
  4. Dracks

    Cure Project

    Merci @RogueFazer pour ton post. En tous les cas, je pense que tu as plus que raison. Il faut être complétement sûr (ou le mieux possible) pour se lancer dans là dedans. Perso, le jour ou je me lance...je le fais avec un coach de qualité. C'est pas trop la peur mais c'est surtout la...
  5. Dracks

    Petite cagnotte pour Georgette

    Woot excellent ! Bon ben t'es paré pour un moment :-)
  6. Dracks

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    A mon avis oui, sans problème (dextrose, malto ou équivalent)
  7. Dracks

    Cure Project

    Courage poto pour cette planification. Je vais la suivre avec intérêt étant dans ce genre de réflexion (mais encore plus lointaine que toi ;-) )
  8. Dracks

    Progression de Georges

    Je sais pas si le terme "léger" est le bon....ceci dit tu as raison....y en a des plus lourds :-)
  9. Dracks

    Petite cagnotte pour Georgette

    Paiement effectué ! Merci à @Burattino pour l'idée et à @georges pour ses videos / évolution. Si cela peut te donner un coup de pouce c'est volontiers !
  10. Dracks

    Photos T_hammer

    Merci amigo pour les news ! Belle évolution !!
  11. Dracks

    Journal MadMax

    Belle progression poto. Lâche rien !
  12. Dracks

    La double stimulation par Thibaudeau

    Bonsoir à tous, J'ai inclus depuis quelques jours cette façon de m'entraîner. Je le fais pas encore complètement (jours push / pull); c'est plutôt dans l'optique de rattraper certaines zones en retard. en tous les cas, merci pour l'article très intéressant. Je pense que c'est le type de...
  13. Dracks

    George Leeman

    Eh ben il fait pas semblent.... Merci pour le partage !
  14. Dracks

    Journal de Dracks

    Impec merci des conseils ! Je reprends tout ça dimanche.
  15. Dracks

    Journal de Dracks

    Hello @SWAT06 Merci pour toutes ces explications ! J'avais pas tout faux du coup :-) D'après toi c'est plus "rentable" de varier souvent les exos ou de garder un rythme similaire en fonction des groupes travaillés ? En tous les cas, j'aime bcp ces petits progammes ;-)
  16. Dracks

    Journal de Dracks

    Hello à tous, Depuis 1-2 jours, j'ai commencé un combo METCON histoire d'accentuer la baisse du BF: - Swings x 10, goblet squats x 10, push-ups x 10 - Swings x 10, goblet squats x 9, push-ups x 9 - etc... Eh ben....y a pas photo, ca tabasse sec dans la pompe :-) Ah et pour faire simple...je...
  17. Dracks

    Examen genou - Comprendre la conclusion

    Oui mais t'avais pas eu d'injection :-)
  18. Dracks

    Examen genou - Comprendre la conclusion

    Ah par contre le "j'ai un tournoi de foot". Je ferais gaffe quand même. Une vilaine blessure demain et c'est les emmerdes qui commencent. Y'a une différence entre repos complet et faire molo et contrôlé :-)
  19. Dracks

    Examen genou - Comprendre la conclusion

    Hello Julien ! Je réponds à ton MP mais pour résumer aux autres voici ma vision du problèmes et des solutions possibles: (avec toute la réserve que cela suppose hein^^) - Au vu de la vidéo et de tes infos, je penche à une jolie dysfonction rotule / quadriceps => il y a peut être du tissu...
  20. Dracks

    Examen genou - Comprendre la conclusion

    Arf posté juste après ton message...
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