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Diète " PDM "TheRock
Re : Diète " PDM "TheRock Le fromage blanc correspond a pour un pot de 100 g : 7 protein , 3,8 glucides , 3, 2 lipide soit 73 kcal par yaourt de 100 g- TheRock57
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Diète " PDM "TheRock
Re : Diète " PDM "TheRock Merci a tous pour vos réponse . J'ai donc commencer à rajouter de l'huile de noix pour les deux principaux repas , des amandes pour la collation et une dose de whey pour le matin .- TheRock57
- Message #7
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Diète " PDM "TheRock
Salut a tout les MEM Voila après avoir lu pas mal de sujet sur les diète les trainings ... je me lance et essai de proposer ma future diète PDM. Je fais 1m82 pour 80 kilos plutôt sec . -Repas 1 1 dose de whey (20 grs ). 150 g d'avoine ou de muesli 1 verre de jus...- TheRock57
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Prénom: David Age: 22 Ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 Ans Depuis l'age de 19 ans Exercices favoris ? : Comme beaucoup j'imagine le devellope couché , tractions et le squat Objectifs que vous aimeriez atteindre ? ...- TheRock57
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