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Fabrication du local home gym
Perso je suis fan de l'isolation extérieur sur base parpaings car on a un super déphasage, on en reparle- PAPA TRANQUILLE
- Message #33
- Forum: Vos salles/gyms
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Fabrication du local home gym
C'est très bien c'est du classique qui fonctionne bien, utilises bien les grilles anti-rongeurs. Plutôt que l'osb en extérieur je ettrai de l'AGEPAN c'est plus cher et plus épais mais c'est contreventant et résistant par rapport à la flotte. Pour la bande d'arase fais là remonter sur l'AGEPAN...- PAPA TRANQUILLE
- Message #32
- Forum: Vos salles/gyms
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Fabrication du local home gym
Si t'es de la partie niveau PRO, j'ai pas dis du bâtiment hein on se comprend, il faut travailler la partie thermique de ton bâtiment pour garder la fraîcheur l'été et la chaleur l'hiver. Au cas où hésites pas je connais très bien tout ça.- PAPA TRANQUILLE
- Message #29
- Forum: Vos salles/gyms
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Fabrication du local home gym
mais faut que BONEMINE soit d'accord !!!!- PAPA TRANQUILLE
- Message #27
- Forum: Vos salles/gyms
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Fabrication du local home gym
Faut lancer le concept "les salles de sport pour les ABRARACOURCIX" :p:p- PAPA TRANQUILLE
- Message #26
- Forum: Vos salles/gyms
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Fabrication du local home gym
La hauteur est très importante et c'est ce qui me manque. Je suis à 2,4 m de haut et barre au-dessus de la tête très limitée. Pour la superficie, j'ai racheté un hangar industriel de 25 m X 12 m donc j'avais de la place mais ce n'et pas un gage de réussite car le trop peux gâcher le peu en terme...- PAPA TRANQUILLE
- Message #19
- Forum: Vos salles/gyms
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Parlons dépression !
Vu la cure pourquoi être partie sur POWER PCT de 45 jours ? THOR a rédigé un très bel article là-dessus (ici sur MEM) et le genre de PCT que tu t'appliques s'explique quand on cure longtemps (16-20 semaines) et que l'on utilise des 19 nor. Dans ton cas pourquoi s'imposer ces doses de cheval ?- PAPA TRANQUILLE
- Message #15
- Forum: PCT/Thérapie de Fin de Cycle
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Nouvelles poignées
on est tous addict de ces joujous. Quand ma femme m'a vu ouvrir le colis elle m'a bien fait rigoler en me disant "alors un nouveau sextoys pour ta salle de muscu". héhé on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a....- PAPA TRANQUILLE
- Message #57
- Forum: Entraînement
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IMPORTANT Olympia 2019
Vous trouvez pas que question sèche du dos et notamment bas du dos c'est pas terrible ? avec cette génération de body on a la masse, une symétrie dans l'énormité mais l'aspect rocailleux d'un YATES, les stries dans le bas du dos façon STRYDOM... on a perdu en qualité il semble gonflé à l'hélium...- PAPA TRANQUILLE
- Message #53
- Forum: Bodybuilding International
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Jay Cutler
Je viens de visionner plusierus vidéos de CUTLER on sent vraiment que sa connexion neuro musculaire est au top. Beaucoup de mouvements sont exécutés de manière partielle (pec notamment) c'est vraiment intéressant de voir ça merci SWAT- PAPA TRANQUILLE
- Message #1,061
- Forum: Bodybuilding International
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Nouvelles poignées
Aucun soucis pour le passage des doigts et j'ai des grandes papattes.- PAPA TRANQUILLE
- Message #51
- Forum: Entraînement
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Nouvelles poignées
Franchement pour 44 euros ça reste acceptable et en plus elles s'accrocheront parfaitement sur tes MAG. Seul point faible l'usure possible des sangles, il faut éviter le frottements en mettant une protection autour des supports (chatertone par ex). Je pense que on a de la marge quand même. Au...- PAPA TRANQUILLE
- Message #45
- Forum: Entraînement
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Nouvelles poignées
Pour rappel : PRIME RO SHORT et LONG BAR sur MEGAFITNESS- PAPA TRANQUILLE
- Message #43
- Forum: Entraînement
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Nouvelles poignées
Pour moi de ce point de vue là c'est le cas, les avant-bras sont vraiment préservés car dans la position "arrondie" des poignées on crochète simplement et la chaîne musculo-squelettique prend le relais. La sangle offre un transfert de force dans le mouvement que l'on a pas avec des barres...- PAPA TRANQUILLE
- Message #41
- Forum: Entraînement
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Nouvelles poignées
Je confirme, franchement les potos vous pouvez y aller c'est une sensation excellente qui est accrue par le fait que la rotation est possible dans l'exécution du mouvement ce que ne permet pas une barre rigide quelle qu'elle soit.- PAPA TRANQUILLE
- Message #39
- Forum: Entraînement
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Utilisation des AAS en sous cutanée ?
J'utilise une seringue à insu sur laquelle je mets un grosse aiguille pour tirer le produit et ensuite je change l'aiguille pour une plusfine type 30 G mais faut bien enfoncer la partie aiguille sur la seringue et injecter tout doux car huileux + aiguille fine si on pousse comme un goret ça se...- PAPA TRANQUILLE
- Message #42
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Journal Olivierf57 - Highway to H(gH)ell
C'est un métronome cet Olivier en terme de rigueur, en plus plus il vieillit et mieux il est : Olivier Button- PAPA TRANQUILLE
- Message #1,001
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation de bienvenue
Bienvenue à toi, tu sembles avoir une bonne base ça promet pour la suite.- PAPA TRANQUILLE
- Message #3
- Forum: Présentation des Membres
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Nouvelles poignées
ça y est les potos j'ai reçu mes poignées : Je teste ça mercredi mais je peux vous dire que la prise en main est au top du top. J'ai accroché les bêbêtes à ma barre de tirage dos, la claque en supination, pronation. Merci au poto Lyes pour le tuyau- PAPA TRANQUILLE
- Message #37
- Forum: Entraînement
