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  1. Cirederf

    Desentrainement

    Re : Desentrainement Je peux monter jusqu'à 4 fois par semaine pour le dos, les épaules. Les pectoraux encore plus, si on considère que des pompes faites au Krav', sont une forme d'entraînement. Je rejoins toutes les approches du type : peu mais souvent, rien que pour le fait de secréter de...
  2. Cirederf

    [Article] Sommeil et bodybuilding

    Re : [Article] Sommeil et bodybuilding Il y a longtemps que j'ai compris qu'il fallait mettre un réveil pour partir au lit, que pour s'en lever ;) merci pour le billet... Par contre, j'ai une question : étant adepte de la sieste et de la relaxation, je commence à douter d'une réelle efficacité...
  3. Cirederf

    Démotivation - Quelles solutions ?

    Re : Démotivation - Quelles solutions ? Pourquoi ça devrait ?
  4. Cirederf

    Démotivation - Quelles solutions ?

    Re : Démotivation - Quelles solutions ? Si cela peut aider l'auteur du "billet" aussi... je tourne à 500mg les jours de repos et 1000mg quand je dois m’entraîner. A la vase, je prend cela comme autogène pour renforcer mes défenses immunitaires. D'ailleurs j'ai remarqué qu'avec l'ajout de...
  5. Cirederf

    Démotivation - Quelles solutions ?

    Re : Démotivation - Quelles solutions ? Diminuer ses séances pour s'approcher des 40mns en moyenne et gagner en intensité, le tout accompagné de NC et le tour est joué. Bien entendu, derrière la diète doit être adaptée au rythme des entraînements physiques. Une chose que l'on oublie très ou...
  6. Cirederf

    Neural charge

    Re : Neural charge Pour rejoindre Swat, le "NC" se pratique de manière aléatoire : matin, midi ou soir, jour on/off entraînement, avant, après... pendant. Je pense, par expérience, que c'est un outil que l'on maîtrise au fur et à mesure qu'on l'utilise. Moins on se prend la tête avec, meilleurs...
  7. Cirederf

    Lorenzo Becker

    Re : Re: Lorenzo Becker Je ne suis pas connaisseur, mais il me semble que la différence avec les autres est flagrante là. Je suis du même avis que Young pour la plastique.
  8. Cirederf

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Espace coup de gueule !!! Il me semble que dans l'article qu'avait posté Swat, elle faisait partie des meilleures. Je crois aussi qu'il y a une histoire de température, je ne m'en souviens plus et je n'arrive toujours pas à retrouver avec la recherche grrrr Si "tonton" passe pas là, il...
  9. Cirederf

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Espace coup de gueule !!! Regarde la composition de tous les laits de croissance pour bébé. Quelle huile est utilisée ? De plus Swat a posté un article complet sur les huiles, elle figurait en haut de la liste si mes souvenirs sont bons... par contre je ne retrouve plus le lien avec la...
  10. Cirederf

    Coup de gueule Pro Stéro

    Re : Coup de gueule Pro Stéro Toujours aussi violent ici... Manu' et Sho' je crois que vous avez bien résumé ce que doit représenter une activité sportive et comment elle se pratique. Curieusement, je progresse toujours de la même manière en le prenant plus "cool" de mon côté aussi. Par...
  11. Cirederf

    Avis sur ma Diète SVP... Besoin de conseil...

    Re : Avis sur ma Diète SVP... Besoin de conseil... 100g ~ d'après quelques articles sur MeM.
  12. Cirederf

    Cinéma 2011 à 2023

    Re : sorti ciné 2011 a 2015 Grosse déception aussi pour Batman 3, une belle daube... c'est peut être plus réaliste, mais il n'y a pas le côté fantastique du 1 ou du 2...
  13. Cirederf

    Photos Alias LJ

    Re : Photos Alias LJ Il faut être honnête, c'est pas mal du tout... mais de là à faire tes premiers pas, tu as encore du travail sur la diète et l'entraînement... Ne brûle pas les étapes ;)
  14. Cirederf

    debat sur votre facon de vous entrainer.

    Re : debat sur votre facon de vous entrainer. ...à lire en long en large et en travers 4xjour, y penser la nuit, en rêver même... cela éviterait de nombreux problèmes.
  15. Cirederf

    debat sur votre facon de vous entrainer.

    Re : debat sur votre facon de vous entrainer. Sur une semaine de 5 jours, je m'entraîne le jour 1 (lourd et négatif en x5, je frise l'échec), 3 (explosif en série de 8, phase concentrique favorisée) et 4 (léger en série de 15) en "full-body" : 30-40mns. Les jours 2 et 5 je pratique 20mns de...
  16. Cirederf

    Power 92

    Re : Power 92 C'est quoi ça ? j'ai lu sur le forum que c'était un "truc" comme le viagra...
  17. Cirederf

    training doc

    Re : training doc ...à mon avis tous les poli-articulaires et les points faibles. Sinon je suis entièrement de ton avis pour l'entraînement, mais c'est peut être vrai que pour les personnes qui souffrent vite d'une baisse de leur "snc"... et les pré-diabétiques (supposition). En tout cas...
  18. Cirederf

    Photos de Vinz

    Re : Photos de Vinz Dame nature ne sourit pas à tout le monde, c'est vrai... mais punaise toi ! elle t'a carrément fait un gros câlin !
  19. Cirederf

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Re: Espace coup de gueule !!! Non mais là, c'est grandiose ! mais j'aimerais pas être le commerçant qui a vendu cela à Kurt... Pour rester sérieux, je suis d'accord avec lui, à la description c'est de l'arnaque. Si au moins le trou était standard, à la limite.
  20. Cirederf

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Espace coup de gueule !!! Je suis désolé d'être autant hilare à la lecture de ton malheur Kurt.
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