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fqb91 . Progression sur 4ans
Très bonne masse , comme à dis Georges , après une bonne sèche tu vas paraître bien plus gros . Continus et bravo pour cette métamorphose .- gio
- Message #41
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Espace coup de gueule !!!
S entrainer dans une salle avec la mer devant, quel bonheur !- gio
- Message #3,755
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Espace coup de gueule !!!
Je te parle même pas quand j utilise la magnésie, le " coach " qui tourne dans la salle te regarde avec un air comme si tu avais commis un crime..- gio
- Message #3,753
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Espace coup de gueule !!!
C vrai que le gigagym est la salle qui s apparente le plus aux salles américaines, pour m y être entraine a Paris.. Je suis tellement d accord avec toi Dwayne, certaines salle sont limites aseptises, et on dois pratiquement poser les poids sur un matelas pour ne pas se faire remarquer.. de...- gio
- Message #3,751
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Evolution sur 6 ans mistaflo
Bravo a toi et a ton coach , très belle progression ! Sincèrement.- gio
- Message #4
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Construction Training Yann
Bonjour, Tout a fais d accord avec les remarques précédentes, tu risques même une blessure aux épaules; le fait de se sentir chaud en faisant du velo avant ta séance est trompeur, tu crois ton corps prêt et échauffé mais loin de la.. non seulement tu cours un risque mais comme le dis Swat en...- gio
- Message #43
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Nouveau site".theproteinworks.com"
@TheProteinWorks , bonjour , vous n avez jamais penser à commercialiser des blancs d œufs liquides en bouteilles ?- gio
- Message #145
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présentation du dragon gallois
Bienvenue sur ce superbe forum- gio
- Message #13
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Construction Training Yann
Tout a fais d accord avec Swat06, on ne réalise souvent pas , comment certaines douleurs peuvent disparaitre a partir du moment ou l on entraine bien les épaules . Je leur consacre une séance entière, avec un exercice lourd , type développé militaire debout, et 2 exercices d isolation, et bien...- gio
- Message #29
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Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses
Salut Chris, Pour moi commencez par les triceps ou les biceps n a aucune incidence pour ta séance bras ; je commence par les biceps et je travaille lourd sans incidence sur les triceps . Tu verras comment tu supporte ta séance du lundi, mais pour ma part , je n ai jamais splitte un muscle ; c... -
Chris 20 ans -- Diète et Training -- Besoin de réponses
Bonjour, Je pense comme Julien sur l espacement de ta séance pecs versus dos, tu en tiras plus de bénéfices. Pour les pecs, je trouve ta séance un peu light, tu ne fais pas de DC , c voulu ? tu devrais mettre un peu de dips, c est un super exo qui te permettra notamment d augmenter ta force sur... -
Présentation Rammstein - Bonjour à tous !
welcome ! physique super sec , bravo- gio
- Message #11
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Aide, Graisse abdominale ou peau ? Besoin d'aide
@Nyto24 : Peut être que tu devrais placer ta caséine le matin au petit déjeuner par exemple, ce qui permettrais une diffusion progressive des protéines jusqu'à ton prochain repas.- gio
- Message #65
- Forum: Toning/Perte de poids
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Aide, Graisse abdominale ou peau ? Besoin d'aide
Bonsoir Nyto, Pour ma part , mettre dans un même repas une source de protéine animal, des glucides complexes, et une caséine , n a pas d utilité dans le sens ou tu ne tiras pas le meilleur profit des diverses nutriments , acides amines , consommes au cours de ce repas. La caséine est une...- gio
- Message #64
- Forum: Toning/Perte de poids
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Aide, Graisse abdominale ou peau ? Besoin d'aide
Bonjour Clash, Déjà bravo pour tes efforts et les résultats que tu as déjà eu. Tu as été très bien conseille dans ton topic, et j aimerais juste souligner , comme l as dis Mistaflo , que le maitre mot est patience patience patience.. Tu as déjà pu le constater au cours de ton ancien régime...- gio
- Message #62
- Forum: Toning/Perte de poids
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Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein
1/ whey isolat 2/ bcaa 3/ huile de noix de coco- gio
- Message #12
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diète Ronn32 Men's Physique
Bonjour Ronn, Tu es a 5 mois de ta compétition, tu compte tenir cette diète sans la changer jusqu' au bout ou bien l accentuer plus " sèche " d ici un mois ou deux ? Je te demande ca parce que je trouve que tu charges un peu trop en glucide vers la fin de la journée. cordialement,- gio
- Message #2
- Forum: Nutrition/Suppléments
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photos barbarrian
Merci pour le partage, super exécution des mouvements et super dos en V !- gio
- Message #843
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Rhume, petit tracas de l'hiver et entrainement
Je prend 1 gr de vitamine C chaque matin a jeun ( pour une meilleur assimilation ) , et ca m aide vraiment bien pour éviter les rhumes . Ceci dis quand j ai le nez vraiment bouche, j essais de faire des doubles respirations buccales , pour une meilleur respiration.- gio
- Message #5
- Forum: Entraînement
