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meditrope featured
  1. M

    Journal de Seb

    Vous m’avez dit qu’il fallait une diete impeccable, alors j’ai fait des recherches. Je me suis basé sur une diete des années 70 mais qui a fait ses preuves!!
  2. M

    Journal de Seb

    Bonjour Viper Je n’es pas encore terminé de mettre en place mais je te donne les grandes lignes Petit dej 3 œuf brouillés 1 tasse flocon d'avoine Jus d’oran Pressé 1 t ses de lait Collation 1 pomme ou banane 1 poignée de fruits sec Déjeuner 2 tranches de pain complet 1 escalope de...
  3. M

    Journal de Seb

    Merci du conse.il erci du conseil
  4. M

    Journal de Seb

    Dans tout les cas je vous remercie, j’ai beaucoup appris avec vous surtout sur la diete!! Et c’est primordial après chaque personne à son training en fonction des objectifs de chacun.
  5. M

    Journal de Seb

    Je n’en doutes pas, moi dans le cadre de mais entraînement je fais beaucoup de circuit type crossfit ( teste cindy) sur 30min . Voilà pourquoi mon coach me fait travailler en série de 10.
  6. M

    Journal de Seb

    Oui, c’est ton point de vue, en ce qui concerne mon coach, c’est un ami donc mon argent il s’en tape. Comme j’ai pu le dire avant je ne cherche pas à me préparer pour une compétition ou juste pour aller faire le beau sur une plage. Mon objectif est d’etre efficace dans mes entraînement et passer...
  7. M

    Journal de Seb

    Bon dans un premier il serait utile dans un premier temps que je vous informe que le programme de musculation et crossfit m’a été remis par un coach sportif qui pratique le crossfit à un niveau européen( compétition) qui est vice champion d’Europe de sanda pied poing) et quasi tout les an...
  8. M

    Présentation de Sébastien

    Erreur 2500kl jour
  9. M

    Présentation de Sébastien

    Je pense plus à une prise de masse seiche, mais ce que je veux c’est l’augmentation de la performance,la résistance, un programme basé sur l’endurance de force type 4x15 ou 20 à 50% me paraît bien, mais du coup je pense qu’il faudrait un régime alimentaire riche en protéines en particulier pour...
  10. M

    Journal de Seb

    En faite, mon objectif est plus basé sur l’endurance musculaire sur sur le développement proprement dit. Je ne veux pas préparer mon corps à une compétition de bodybuilding, je recherche juste une efficacité dans l’endurance musculaire, ( force, résistance, il y’aura certainement une petite...
  11. M

    Présentation de Sébastien

    Salut, Tu aurais un exemple type de diete dans le c dire d’une prise de masse sèche ?
  12. M

    Journal de Seb

    Merci pour les conseils, je vais me documenter.
  13. M

    Journal de Seb

    viper voici mon entraînement Mes entraînements je fais 5x10 rep pour les gros muscles 5x15 pour les petits je prends 1 minute de récupération en période de préparation: musculation 2 groupe( pecs biceps + mma le lundi, Mardi crossfit Wood sur 30 min+ mma. Mercredi dos triceps. Jeudi Wood...
  14. M

    Journal de Seb

    Hcg connais pas!!
  15. M

    Journal de Seb

  16. M

    Journal de Seb

    Cypionate 500mg par semaines 12 semaines Turininbol 60 sur 8 semaines. Je pense rajouter du samarin pour le foie Et en fin de cycle commencer la relance.
  17. M

    Journal de Seb

    Merci pour les conseils de diététique Et en ce qui concerne ma cure tu en pense quoi? Testostérone cypionate en injection et turininbol ?
  18. M

    Journal de Seb

    Pour les protéines je pense ajouter deux prises de whey supplémentaires. Les lipides je pense ajouter avocat, fruits secs, Et du saumon frais pour le repas du soir Quand pense tu?
  19. M

    Journal de Seb

    Salut, Je suppose que tu parle du nombres de calories? J’ignore complètement.
  20. M

    Journal de Seb

    Ma diete ]Le matin céréales avec lait d’avoine, café noir Fruits pain confiture. Le midi: viande blanche poulet dinde ou rouge bavette 170 g .Accompagne de légume à volonté et riz complet 80g. Je prends souvent petite salade en entrée En dessert fruits. Le soir: viande blanche ou poisson 180...
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