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Nutrition péri-entrainement
Moi la prot de MP c'était une cata... :/- IronRiou
- Message #87
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Proteine en poudre danger ou pas?
C'est clair, faut pas vivre dans la peur lorsque tu ne manges pas ton ratio quotidien ou que tu n'a pas pu manger pendant 6h... Derrière tu fais la balances et tu manges plus pour compenser et puis c'est bon, au pire tu mangeras plus le lendemain ! Perso, je ne veux pas rester dans la phobie de...- IronRiou
- Message #13
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Métabolisme des protéines
Dac, my bad si c'est du dit et redit!- IronRiou
- Message #27
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Proteine en poudre danger ou pas?
Très bon résumé! Au final, tant que tu consommes tes calories dans la journée, its ok! Bien des gens mangent trop de protéines sans s’en rendre compte, ex: burgers. Qui sont composés de beaucoup de protéines. Ceux qui en prennent 2 voir 3 prennent 80g de prot dans les dents d’un coup et ne...- IronRiou
- Message #11
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Nutrition péri-entrainement
Connais pas! Je tâcherai de regarder à l'avenir ;)!- IronRiou
- Message #84
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Nutrition péri-entrainement
Je ne regarde pas que le prix, je regarde aussi la composition, à 90g pour ce prix, tu vois rarement mieux. Je veux aussi tester un maximum de marque et me faire mes avis, en ce moment avec les multiples dépenses je dois aussi faire attention, donc je me limite ! :) Après, peut être que je me...- IronRiou
- Message #82
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Nutrition péri-entrainement
Au contraire, je trouve le prix OK par rapport à ce que tu peux trouver en moyenne!- IronRiou
- Message #81
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Nutrition péri-entrainement
Pas celle-ci, et elle est déjà à 80g prot pour 100g. L'isolate est à 90g!- IronRiou
- Message #79
- Forum: Nutrition/Suppléments
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1 RM ne monte pas
@alain gym https://www.t-nation.com/workouts/double-stimulation-training Cela devrait t'aider tout en minimisant le facteur force, on est sur de l'optimisation de la synthèse des protéines! Je peux toujours faire une trad' et l'ajouter en entrainement si possible. Cordialement, Iron- IronRiou
- Message #47
- Forum: Entraînement
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Nutrition péri-entrainement
Concernant la Whey MP, je pense qu'il n'y a que la native qui vaille le coup ! Je ne suis pas un grand fan de la marque de base, mais ils font de la native... J'ai apprécié Biotech pour le rapport qualité / prix, mais je digère moyen, j'attends la prochaine livraison soon! Je verrai bien ce...- IronRiou
- Message #77
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Proteine en poudre danger ou pas?
C'est vrai qu'au vu de toutes les conneries qu'on peut trouver un peu partout sur internet... Perso je suis passé a 2,8g/kg pour dégraisser et limiter les glucides, et je sens rien de spécial par rapport à d'habitude... Quelques flatulences dues à une mauvaise digestion peut être, mais c'est le...- IronRiou
- Message #8
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Métabolisme des protéines
Concernant la synthèse des prot', j'ai potentiellement un complément d'info'. Selon un programme de Thib', on pourrait l'améliorer en utilisant la double stimulation, j'expose: - Cela est basé sur du PPL - On effectue son push - Le lendemain, on fait un rappel des 3 muscles de manière concise...- IronRiou
- Message #25
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation Dimos
Bienvenue sur le forum. Moi aussi j'ai mené mes recherches sur le clen, et en voyant les effets secondaires, il vaut mieux que tu envisages de lâcher l'affaire ;) Un travail de fond avec du cardio en fin de séance, un programme adapté et une bonne diète vont te donner les mêmes résultats ;)!- IronRiou
- Message #4
- Forum: Présentation des Membres
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Douleur genoux
Bonjour les MEM's L'histoire commencée quand je faisais du Hand et que je faisais du footing régulièrement... Là, tout le monde comprend plus ou moins... C'est au bout de 2 ans environ que les douleurs ont commencées à se faire sentir. Elles ne sont pas vives sur le moment étant...- IronRiou
- Discussion
- douleurs genoux
- Réponses: 7
- Forum: Espace Médical
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Les Québécois
Pourquoi détacher le Français "métropolitain" au reste des Français dans ce contexte ??? Je ne comprends pas très bien ... :)- IronRiou
- Message #26
- Forum: Discussion Générale
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Les Québécois
C'est sûr, même si notre pays a ses inconvénients, il est vrai que l'on possède beaucoup d'avantages surtout en matière de santé ... ;) Le fait est que du coup, beaucoup de personnes abusent du système... Cela mène à de la frustration et de la haine envers certaines populations etc... Il faut...- IronRiou
- Message #20
- Forum: Discussion Générale
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Peau détendue du ventre après perte de poids.
Merci! On dira plutôt dégraissage que sèche en faite mdr, je suis pas là pour être a 5% BF :D Bonne continuation chef!- IronRiou
- Message #294
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Peau détendue du ventre après perte de poids.
Bravo !! Bel exemple de réussite ;)! Je suis moi même en train d'essayer de sécher, cependant les écarts sont multiples... J'ai souvent des amis à la maison, des invitations... Mais je fais la balance avec l'alimentation de la semaine et j'arrive à y palier! De plus, je vais à la salle tous...- IronRiou
- Message #292
- Forum: Journal de Progression des Membres
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le clenbuterol versus le salbutamol
Je ne pense pas que tu sois dans la bonne partie du fofo...
