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  1. Hold-Up

    Cœur qui s'emballe en cure

    Salut les gars bon là je suis sur Déca et Testo E , je n'ai plus le même soucis sauf un peu l'autre jour mais beaucoup moins qu'à la 1 Er fois que je l'ai utilisé. Faut savoir que idiot que j'étais , j'avais oublier que j'étais sous cure et j'avais bu un peu d'alcool avec un pote ( une bière ) ...
  2. Hold-Up

    Petit soucis...

    Des bonbons ? Non merci ça ira.Lol Par compte je doit l'avoué , super beau physique. Et ok je vais me renseigner à ce sujet là de glucides blancs après l'entrainement et revoir cela , merci à toi.
  3. Hold-Up

    Petit soucis...

    Je t'avoue que la non sur ces termes la , mais connaître les bases ce n'est pas rien connaître sur la Diététique , enfin voilà tout. Mais autrement je conteste pas ton avis et il est bon entendeur sincerement. En post training je veut dire tout de suite après moi je prend Whey et 1 fruit mais...
  4. Hold-Up

    Petit soucis...

    Ça ne me heurte pas , mais dire que je n'y connait rien en Diete c'est faux tout de même.
  5. Hold-Up

    Petit soucis...

    En diététique je m'y connait assez sans me venté , 2,2 Gr de Protéines par Kg de poids de corps ( le sportif dopé peut augmenter ) , 1Gr de lipides par Kg de poids de corps et les glucides à adapté celons l'objectif. Blanc de poulet , Poissons , Steak 5% , Fromages 0% , Whey et oeufs c'est les...
  6. Hold-Up

    Petit soucis...

    Il faut refaire des calcules sur MyFitnessPal ou FatSecret pour avoir le même ration de besoin en protéines , glucides ect... Moi c'est ma mère qui me fait mes repas j'ai cette chance la car je vie encore chez elle. ( Elle connait bien la Diète je lui ai tout expliqué ) et non seulement ça entre...
  7. Hold-Up

    Petit soucis...

    Et petit Flood ( je m'en excuse ) , j'aimerai avoir une Diete vraiment carré , car j'aimerais vraiment avoir un physique le peu gras possible , je le faisais avant mais à ce jour je suis fatiguer de refaire toujours des calcules pour pouvoir variée , donc je vais me renseigner sur des techniques...
  8. Hold-Up

    Petit soucis...

    Ouais tas raison , honnêtement c'est vrai , je devrait cessé la cigarette et le coca mais pour la cigarette c'est vraiment dure. Si je pouvait arrêter je l'aurait fait sincèrement et je vais continuer à me battre la dessus. Pour le coca c'est chiant mais ça reste beaucoup moins dure de me limité...
  9. Hold-Up

    Petit soucis...

    Pour être honnête toujours la même chose , et le 1 Er sur le quel je voudrait tapé cest la clop. Mais quand tu vie sous stress c'est pas facile...
  10. Hold-Up

    Petit soucis...

    Alors oui pour mon cas personnel , pendant chaque PCT je degonfle mais je garde les perfs gagné , il arrive même que en PCT je paraît plus sec , peu être l'effet du Proviron je n'en sais rien. Pour ma Diète oui je peut la mettre mais , je suis pas du genre à manger tout les jours pareil , donc...
  11. Hold-Up

    Petit soucis...

    Bonsoir les gars , me voilà en 3 Éme et dernière cure en moins d'1 Ans sur Test P en Kickstart , Test E et Deca. J'ai commencé Dimanche , et le soucis est que lors de ma 2 Éme cure j'avais gardé les même performances à la salle tout en ayant dégonflé ( rétention d'eau sûrement ). Et depuis...
  12. Hold-Up

    Décès de Rich piana

    Triste , j'ai lu " un surdosage " et comme d'habitude manque total d'information par ceux qui sont censé les fournir. Comment en faire réfléchir plus d'un si tu laisse plané le doute sur la cause , car la première qui entre en jeux , c'est évident , ce sont les produits...
  13. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    D'accord , aucuns problèmes , le mot " Juger " était peu être déplacé. Par compte , mes objectifs actuelles je les ai décrit plus haut. Simplement séché un peu et avoir un Physique de compétition , d'ailleurs c'est fort possible que j'en fasse une en Novembre , voila tout. Et PS : Je n'ai...
  14. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    Il n'étais pas inutile , mais je t'expliquais pourquoi je n'ai pas mis de la force en ce moment meme. Et tu m'as bien fait comprendre que le choix des exercices n'étais pas a tes gouts , ni la répartition , maintenant je ne pense pas qu'il n'y es que du mauvais dans ce programme si ? Alors si...
  15. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    Je suis d'accord avec toi mais tu ne connaît pas les objectifs actuelles. D'ailleurs c'est drôle que tu en parles parce que dans tout mes programmes précédents j'intégrais de la Force , car pour moi un physique doit être aussi fort que ce à quoi il ressemble , et surtout parce que j'adore sa. À...
  16. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    Oui mais pour la répartition je l'ai souvent fait Pec / Dos et Épaules / Biceps , c'est pour varié...
  17. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    Sur entraînement ? Et sinon le reste c'est okay ?
  18. Hold-Up

    Mon 1Er programme fait a ma main , avis...

    Dimanche : Epaules , Dorsaux et Abdominaux. Elevations Latérales en Unilatéral 3*12 avec Dégressif Developpé Nuque 3*8 , avec Dégressif Rowing Menton 3*12 avec Dégressif Elevations Frontales sur banc incliné 3*12 Oiseau a la Poulie 3*12 Tirage Vertical en Unilatéral 3*12 avec...
  19. Hold-Up

    Cœur qui s'emballe en cure

    Merci car pour une fois quelqu'un d'honnête et de compréhensif , oui j'étais sur Déca , et je commençais à pas mal gonflé donc je pense que tu as raison , sûrement une rétention d'eau avec Stress. Chaque jours je me documente sur les molécules ect... Je lis pas mal sur internet , au point que...
  20. Hold-Up

    Cœur qui s'emballe en cure

    Je n'ai jamais pris de café Lol je n'aime pas sa. Oui aucuns objectif de compétition car je n'ai pas la même vision du Bodybuilding , mais je ne peut pas changer ce sport. Je veut dire moi un physique de 100Kg à 10 % Mg , ca me suffit , j'ai pas besoin de descendre à 4 , c'est pas mon truc. Mais...
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