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Diet seche jack d
Aaaa quand c est la crise faut passer au système D!!! Le truc c est que j en prenais en début de sèche pendant et après puis j ai réduit les quantité et la je vois plus trop ou réduire en fait...je vais garder ceux peri training (malto en intra et banane en post) et faire sauter ceux du repas de...- JackDamieuls
- Message #12
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Diet seche jack d
En intra sur les conseils de @SWAT06 je vais prendre le malto que je prenais en post par contre pour la banane en post je suis pas sur qu elle me serve a grand chose si j ai le malto en intra??tu prend quand meme des glucides en post malgres ta prise pendant le training? Envoyé de mon iPhone...- JackDamieuls
- Message #10
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Diet seche jack d
Par contre pour la banane en post quelqu'un aurait-il un avis mes MeMs?? Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk- JackDamieuls
- Message #8
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diet seche jack d
J adore sa aussi @Dwayne la petite douceur de la journée !! Non malheureusement je l'achète chez Auchan dans la partie bio il est vraiment super bon je te le conseille!! Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk- JackDamieuls
- Message #7
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Entrainement Bibip
Sur 4 séances ce que je préfère c est pec/dos lundi, jambe le mardi, repos le mercredi, epaule/trapeze le jeudi puis biceps/triceps le vendredi. Je suis en pleine sèche aussi sa me permet de faire des superset sur les antagonistes ce qui fonctionne très bien sur moi!! Envoyé de mon iPhone en...- JackDamieuls
- Message #5
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Presentation jack damieuls
Merci les gars Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk- JackDamieuls
- Message #17
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ma presentation
Welcome here Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk- JackDamieuls
- Message #12
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Diet seche jack d
Merci de ta reponse @SWAT06 Donc semaine prochaine je passe les 40gr de malto en intra et j augmente les lipides pour palier aux 30gr de glucides que je vais enlever. Pour la banane en post est ce vraiment important de la garder si je prend des glucides en intra les stocks de glycogene...- JackDamieuls
- Message #5
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Diet seche jack d
Ok @bodyspirit j essayerai d etre sur ce modele pour mes prochaines diet. Donc je suis parti de 97 kg a environ 25% de BF les 2 maternités de ma femme m ont fait prendre beaucoup de poid! J'ai une diet simplement hyperproteiné et j ai reduit les glucide petit a petit en augmentant legerement...- JackDamieuls
- Message #3
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Diet seche jack d
Bonjour à tous Voici la diet que je suis actuellement apres avoir reduit considerablement l apport calorique au fil des semaines : 9h petit dejeuner : 20g flocon avoine 50g whey 16g beurre de cacaouette 1 galette de mais bio 10h40 post training 5gr bcaa 5gr glutamine 11h training 10g bcaa...- JackDamieuls
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Presentation jack damieuls
Desolé mais avec le telephone c'est vraiment pas pratique du tout! je rectifie mon post tout de suite.- JackDamieuls
- Message #4
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Presentation jack damieuls
Salut a tous Alors pour ma part je mratique depuis environ 7 ans la muscu a raison de 1h max par jour. Je mesure 1m74 pour 89 kg actuellement a environ 15%de mg. J ete a 97kg pour 25% il y a 3 mois de sa puis une double fracture tibia peroné ma pousser a l orianter vers une diet pour...- JackDamieuls
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