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meditrope featured
  1. Altur

    Ratio optimum perte de muscle perte de gras lors d'une sèche

    je perds de la graisse mais je perds aussi du muscle Mais du coup au total pas d'amélioration sur le ratio bodyfat au contraire: Le body fat est passé de 17% à 18% C'est une tendance que j'observe sur plusieurs semaines. J'ai perdu 5 kilos Bonne journée
  2. Altur

    Altur ,debut debout

    dernière mesure : je perds de la graisse mais je perds aussi du muscle : Le body fat est passé de 17% à 18% J'ai perdu 5 kilos Poids des muscles: On est passé de 38 à 37.. Du coup j'ai perdu 4 kg de graisse pour 1 kg de muscle Je connais pas les chiffres optimum des sèches mais ça m'a...
  3. Altur

    Altur ,debut debout

    Je vous refais l'histoire de l'oxygène avec quelques mois de recul : j'ai chouiné pendant des années auprès de mes médecins à propos de ma respiration j'ai été voir un imbécile de pneumologue qui m'a juste diagnostiqué un syndrome restrictif sans rien me proposer. Alors qu'il y avait une...
  4. Altur

    Altur ,debut debout

    Yoyo Quelques nouvelles. je suis plus venu sur le forum depuis longtemps. je me suis libéré des standards du culturisme qui ne fonctionnait pas pour moi, pour de bonnes raisons: J'avais de toute façon pas assez d'oxygène . du coup je peux apporter tout ce que je veux niveau nutrition et...
  5. Altur

    Altur ,debut debout

    Et putain c'est incroyable la différence avec un apport d'oxygène je peux bosser tranquillement mes haltères je finis comme une fleur. La littérature scientifique montre que sur un sportif en bonne santé il n'y a aucune amélioration de la performance ni du temps de récupération par un apport...
  6. Altur

    Altur ,debut debout

    Maintenant je fais de la muscu avec un apport d'oxygène Ça servait à rien de bouffer des hydrates de carbone si j'arrivais pas à les brûler. l'expérience pour le démontrer c'est moi qui l'ai conçue. pas un médecin. . Elle est dans cette vidéo
  7. Altur

    Altur ,debut debout

    Le candida transforme toutes les sources d'hydrates en une substance collante qui avance pas dans les intestins et qui produit des gaz. Comme en plus avec la lésion j'ai un perystaltisme ralenti... j'en parle assez peu parce que c'est pas le lieu, que je suis suivi là-dessus.
  8. Altur

    Altur ,debut debout

    @Viper c'est la première fois que je bosse régulièrement dans une salle. En l'occurrence c'est la salle d'un institut médical, et l'entraînement que je fais il est peut-être nul mais je fais ce qui m'a été prescrit par le kiné. Le métabolisme des hydrates de carbone chez moi il est complètement...
  9. Altur

    Altur ,debut debout

    D'ailleurs j'ai arrêté de bosser les deltoïde il y a 2 mois uniquement à cause d une inflammation du coude (une épicondylite) les développer couchés et les mouvements à la poulie ça passe, les sollicitations mécanique sur le coude elle passe plus quand je fais des mouvements pour les deltoïdes...
  10. Altur

    Altur ,debut debout

    @Viper au tout début tu m'as fait une remarque sur mes deltoïdes. J'avais posté une photo que tu avais commenté que je devrais bosser mes deltoïdes. Et ben tu as pas eu besoin de me le dire deux fois. Je les ai bosser mes deltoïdes pendant des mois sur une seule de tes remarques. Et sur ma...
  11. Altur

    Altur ,debut debout

    Merci Vipèr, J'ai un médecin qui me suit uniquement pour l'alimentation c'est un bordel incroyable, j'ai failli crever de problèmes de microbiote c'est ultra complexe. c'est pour ça que je compartimente, et que j etale pas tout ici. Quand je repense à tous les cârb que je mangeais il y a...
  12. Altur

    Altur ,debut debout

    Objectif le plus important de ce mois c'était de refaire le déroulé du pas, et d'aplatir le ventre.(oui je sais ça c'est banal) Tout le reste c'est cerise sur le gâteau ..
  13. Altur

    Altur ,debut debout

    Ce mois-ci j'ai bossé sur mes releveurs de pied mes rotateurs externes et mes perroniers. Que d'un côté. A droite. J'ai refait ma voûte plantaire Et je peux de nouveau faire un déroulé du pas normal.
  14. Altur

    Altur ,debut debout

    Ben désolé de vous avoir déçu j'ai fait ce que j'ai pu. À tous les niveaux. Et si vous n'êtes pas content de moi perso je suis assez content du résultat. J'ai récupéré sur le plan musculaire a un point que ni moi ni le personnel médical autour de moi ne pouvait espérer, ni même imaginer. Avant...
  15. Altur

    Altur ,debut debout

    Je fais des assiettes avec des carbes . Et je regarde ce que j'ai envie de manger j'essaie de sentir ce dont mon corps a besoin ou en tout cas ce dont il a envie. Et ben rien à faire j'ai pas envie de manger plus de carb, même si c'est ce que disent les manuels.
  16. Altur

    Altur ,debut debout

    Ben pourtant, niveau création de tissu, les chiffres de la balance du médecin montrait que j'étais dans la fourchette haute de ce qui pouvait être créé sans stero (2 kg en 6 mois) quand j'en prenais pas. Et que ca allait plus vite quand j'en prenais. (600 g en 3 semaines dernière mesure) Tu as...
  17. Altur

    Altur ,debut debout

    Je vais continuer à m'informer mais il y a des trucs qu'il faut que j adapte
  18. Altur

    Altur ,debut debout

    Et je sais que tu es pas médecin. J essaie juste de justifier ma diète .
  19. Altur

    Altur ,debut debout

    Effectivement les quantités sont très faible j'en suis conscient et je compense pas tant que ça sur les gras. Je me rappelle les assiettes que je mangeais quand j'étais jeune adulte. Ça a plus rien à voir. mes quantités de hydrates de carbone sont divisés par 5, par rapport à ce que je...
  20. Altur

    Altur ,debut debout

    J'arrive pas à manger plus de carbes quand je me lève. Si j'en prends plus c'est simple,. ils restent posé dans l'estomac. J'ai fait cinq repas par jour pendant des années, là je me sens plus propre en mangeant moins fréquemment, trois fois par jour. C'est peut-être pas aux normes, mais je...
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