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Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Certes la photo de fevrier 2013 me met pas en valeur ,je te rassures j'ai déjà quelques années d'expérience de muscul sauf que avant j'étais volumineux mais pas propre du tout, qui fait que l'on voyait aucune séparation des muscles
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
merci
Avec un objectif précis ,de la détermination ainsi que la bonne stratégie pour sy prendre tout le monde peut changer , j'ai essayé de sècher pas trop rapidement pour pas perdre trop la masse musculaire , en essayant de faire de la qualité en...
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
le futur objectif c'est dêtre plus massif en étant encore plus sec tout en améliorant mes points faibles pour avoir un physique bien équilibré et proportionné
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Un expert m'avait fais même constat sur les tri depuis mi août je matraque à raison de 3 fois par semaine les triceps et j'ai déjà re progresser
Je me présente Tupac , je vous présente mon évolution de sèche sur 5 mois et demi qui a debuté au mois de février jusqu 'à mi août. C'est ma toute première sèche que j'ai faite , j'en avais jamais fait auparavant. J'ai fais ça dans le but de me prouver a moi même que avec de la volonté et de...
Re : Olympia 2013
Denis wolf est énorme cet année la comparé aux autres concurrents , de sacré cuisses
Shawn Rhoden a une tres belle ligne
phill health et Kai green sont également en tres bonne conditions
Re : Seche ? ou pas? vos avis m’intéresse vraiment
A partir de 10% de BF on peut faire de la viande du muscle , il y a pas besoin d 'être aussi haut en BF pour prendre du muscle , de plus apres la sèche sera bien plus longue quand on voudra faire ressortir le relief musculaire ,les...
Re : Training Julien
ce que tu peu faire pour choquer encore mieux le muscle , c'est de changer les prises genre les curl par exemple en prisé serré ou large et faire certain exercices avec diverses techniques d'intensifications , telle que le degressif , le super set , serie geante , le rest...
Re : présentation de Tupac
merci les gars d'ici peu de temps je poserai des photos , je suis en sèche actuellement etant entre 10 et 11% de BF pour 103 KG , mon objectif étant d ' etre à 8%.
ca devient de plus en plus raide avec la diet car je suis faible en hydrates et les dernieres graisses...
Re : Premier cycle - Turinabol et Ostarine en PCT
Je te rejoint entierement dans tes propros Power92 , c'est désolant de voir des jeunes qui veulent commencer des cures alors qu'ils se sont pas arraché à fond et on pas assez d'expérence car franchement avec une diet et un bon training et de...
Re : Premier cycle - Turinabol et Ostarine en PCT
simple question de curiosité , cela fait combien de temps que tu pratiques de maniere tres serieuse la musculation ainsi que tu suis la diet , car perso ayant vu ta photo de profil , tu pourrais encore bien progresser naturellement , tu es...
Re : Combien de Graisses voulez-vous perdre ?
oui exacte désolé j'ai rectifié , c'est bien une division , j'ai fais une erreur d'etourderie
Mise à jour
en fait j'ai fais une erreur d'etourderie ,j'ai rectifié , c'est un signe divisé à la 3ieme ligne et la le calcul est bon
Mise à jour...
Re : deplacer alexey lesukov
Je suis entierement daccord avec Gregorius sur le fait que à ce niveau ce n'est plus du sport ayant parlé avec l'un des meilleurs bodybuilders amateur francais à l'heure actuelle, lui même m'a di qu'au rythme dont il avait si vite progressé que si il continuerait...
Combien de graisses voulez-vous perdre?[/SIZE]
Une fois que vous avez déterminé votre composition corporelle par une méthode appropriée ( selon moi la pince à adiposité semble la plus fiable même il y a une certaine incertitude sur la mesure du à la précision de l'appareil, il en faudrait...
Re : Votre avis concernant mon apport journalier durant ma prise de masse.
Salu en ayant vu ta diète , je la trouve trop élevé en protéines , 264gr pour un gar de 80 kg sachant que tu es prise en masse et non en régime de seche , donc en regime de prise de masse l'accent sera plus d'élever tes...
Re : Ma Diet' de prise de masse "propre"
plutot pas mal , par contre je trouve que ton premier repas comporte beaucoup trop de proteine (90gr too much) , c'est un peu du gachis , de plus de la proteine à assimilation lente melangée avec de la protéine à assimilation rapide , sachant que peut de...
Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie
oui je penses que tu dois etre vers les 10% , moi qui suit grand comme toi c'est pas évident de remplir c'est long membre
Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie
belle évolution physique , je suis également en sèche aussi sur une diète cyclique depuis 3 mois et je me mesure comme toi 1m90
je voulais te demander tu sais tu es à combien en BF en ce moment?
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