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Non du tout je sais même pas comment on fait et en aucun cas je me sent plus important

Oui effectivement je sais que c’est impossible mais bon... je vais me renseignais sur le numeor 1!! Merci

Non je ne connais pas précisément mais avec ma diete je prend légèrement du poids sans trop de gras on dira, mon objectif serait de continuer à prendre du poids (musculaire) en diminuant mon bf

pour les macros, repas1: 700kcal-35P-90GL-12L Repas2: 475kcal-40p-32g-13l repas3:620kcal-40p-70g-13l repas :630kcal-30p-50g-13l repas5: 350kcal-35p-10g-5l ce qui correspond a environ 2775kcal-180p-260g-60l environ..

Oui d’accord, je vais plus me renseigner sur la diet autour de l’entraInement , pour ce qui est des macros je vais calculer ça, je suis en stage là dès que j’ai fini je vous envoi tout ça

J’ai volontairement pas mis ma diet autour de l’entraîNe ment, je ne prends rien avant l’entraînement car il suit de 1heure le repas 3 donc je digère encore à mon avis et après l’entraînement je prends une banane et je mange quand j’arrive chez moi direct mon repas 4

d'abord merci et je viens de poster ma diète a l'instant..

bonjour à tous, je souhaiterais recueillir vos avis concernant ma diète,pour l’améliorer je me documente beaucoup et étant étudiant en biologie je m'intéresse pas mal a la nutrition, je suis ouvert au critique... pour rappel j'ai 20 ans,1m77 pour 78 kg environ 3 ans de musculation mais 1 ans...

bonjour a tous, je souhaiterais poster ma diète pour récolter des avis, ou puis-je le faire?

Oui j’imagine mais bon il fait ce qu’il veut déjà il cour toujours pour pas perdre le Cardio c’est déjà ça...

Oui depuis 6 mois environ il a passer les 50 ans il dit que c’est plus pour lui

Prénom: Matteo Age: 20 Morphologie: ectomorphe Taille: 178 cm Poids: 80kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je suis intéressé par la musculation depuis jeune car mon père en faisait Je pratique à temps plein Depuis 3 ans environ...