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MFP propose également un "camembert" de répartition en fonction des repas, il faut bien sûr essayer de repartir au mieux ses calories sur la journée. Il ne s'agit pas de "hacker" la méthode en se privant toute la journée pour s'envoyer un unique repas de cochon à 20h :D C'est pour ça que le...

Hahaha Diab' je dois avoir trop confiance en l'humanité ^^. C'est vrai que des fois quand je regarde le chariot des gens je me demande comment ils comptent faire des vrais repas avec ça... Tu as raison, la méthode a ses limites, on peut rattraper beaucoup de choses mais c'est pas de la magie...

Je suis à 100% d'accord avec toi Seb. D'ailleurs je ne suis pas persuadé que de manger des gâteaux et sucreries régulièrement va me faire autant plaisir au fil du temps, le coté "enfin libre" va finir pas s'estomper un peu je pense. Mais pour moi et un paquet de monde c'est une putain de porte...

Alors @Viper oui c'est la "faille" de de la diète, les micro nutriments et l'aspect santé. C'est pour ça que j'essaie de conserver une bonne base, des flocons d'avoine, des fruits, des crudités, des graisses nobles etc... ça varie en fonction des jours mais j'arrive à tenir quelque chose de...

Par contre là où on peut se faire baiser c'est que les trucs "sympa" sont des bombes caloriques donc forcément si tu te maintiens à 3.000 kcal t'as de la marge par contre si tu dois être à moins de 2000 tu vas naturellement t'orienter vers des trucs plus consistant et moins caloriques (donc plus...

Ben je suis plutôt ecto c'est vrai mais je t'assure que je prends quand même du gras si je force trop sur les calories, quelque soit leurs sources, et là, du moment que je reste dans mes kcal je reste super propre, j'ai même du forcer un peu dessus car je perdais trop. Avant je faisais des...

Plop !! Désolé pour le titre peu explicite c'est le mieux que j'ai trouvé. Bref ça fait des années que j'avais une "diète" comme beaucoup ici, en règle général je n'étais même pas très sérieux dans le comptage de mes calories tant je pensais que la clef de la réussite se trouvait dans la...

Cool tu as pu profiter de l'offre ! Idem que Diab, toujours aussi content du produit. On fait tout ou presque avec. Pour le riz c'est clair que je pourrai plus faire sans, une fois que tu as trouvé la bonne dose d'eau et le bon temps de cuisson il n'y a pas plus rapide... Il m'arrive même de...

@maxtib chose promise chose due...si tu cherches toujours et que tu es assez rapide...

Dans l'absolu je suis comme toi hein. Y a deux semaines j'ai encore acheté un perforateur... 34€ chez castorama. Je sais même pas comment ils peuvent tirer des prix aussi bas et j'en suis franchement content. Ou encore un paillasson à ikea à 1€... Et c'est comme ça pour presque tout...

@Maxitb ça a l'air d'être le même principe oui, à 48€ en shop physique tu prends pas un gros risque, le principe de l'appareil est simple, pas besoin d'un truc à 500€ pour que ça fonctionne à mon avis. Maintenant pour une trentaine d'euros de plus tu as un produit beaucoup plus réputé sur...

J'aimerais bien un truc intégré à mon clapet pour calculer les calories... Ce soir c'était buffet à volonté, j'ai perdu le compte à la troisième assiette...

Enfin à ta place je prendrais quand même le boulot s'il est bien. Si vraiment les horaires te conviennent pas de manière générale et que tu penses te transformer en zombie ok mais si c'est juste pour optimiser l'entraînement je trouve ça un peu couillon, c'est un sport ingrat qui ne va...

Dans ce cas tu n'as ni famille, ni animaux, ni habitation à entretenir ou alors tu n'as pas besoin de dormir car personnellement je ne pourrais pas faire autant sans négliger le reste. Ça te fait 9.5h de taf 7/7 30jours par mois + temps de trajets + besoin primaires (dormir, manger, se laver...

Et moi ce week-end mon bousin ne voulait pas monter en pression (je pense que j'avais vraiment trop rempli la cuve), j'ai du mis reprendre à 3 fois. Décidément on a tous une vie pleine de rebondissements en ce moment.

Y a plutôt intérêt à bien se laver les mains avant d'aller pisser par contre...

Ce type n'est pas un athlète.

La même, je mange à peu près pareil à l'exception des 50gr d'hydrates en intra et des 30gr de whey en post. Ça fait environ 300 kcal majoritairement composés de glucides en moins sur les jours off ce qui me semble bien et assez pratique.

J'utilise jamais les programmes, de toute façon je ne vois pas comment ça peut être fiable entre la quantité et le type d'aliments (le mode "vegetable" par exemple... entre des brocolis et un artichaut le temps de cuisson n'est pas le même). Sur l'Aicok t'as ou ces fameux "menus" que je...

Oui tu as compris le Upper/lower X 3 c'est vraiment un gros volume, surtout pour les jambes, trois séances dédiées ça demande une bonne récupération, tu peux essayer un moment mais perso j'aimerais pas, sans compter que les séances haut doivent prendre une plombe aussi au final ça te fait no...