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Re : Diette jeremleouf Tu pourais peut etre réduire un peu les proteines,baisser un peu les glucides le matin et en rajouter autour du training. Comme les autres manque de bon lipide,le soir tu pourrais prendre moin de thon et remplacer par des oeufs entier!!!! sinon trés bonne organisation de...

Re : Steve Cook j'ai hate de voir ca aussi...

Re : Nouvelle application pour gérer sa diet / son entrainement / son évolution. de rien,c'est une version beta,donc si tu ya des choses que tu aimerais amilorer et ou rajouter envoi leur un message ils sont super sympa!!!

Re : Présentation Staive salut bienvenue a toi

Re : Re: Training Boyka67 quand tu auras tout plannifié tu pourras nous mettre ton entrainement sur la semaine avec la modif?!

Re : Steve Cook voila encore de trés belle photo

Re : retard biceps et avant bras merci beaucoup,sa va m'aider aussi car j'ai un retard sur mes biceps,les triceps prennent toute la place :crying:

Bonjour à tous. J'ouvre ce post pour vous faire partager une nouvelle application pour gérer sa diet,l'entrainement,les performance... voici le lien : http://www.kinfit.net/ bon surf,et en espérant que cela vous sera utile. Pour ma part je la trouve top. Mise à jour vous pouvez cliquer...

Re : Ma petite présentation salut et bienvenue ici !!!

Re : [Cherche] vetements Gasp ou dans le même style salut, pour tous les amateurs de vetement de marque Gasp ou Better Bodies j'ai trouvé ce site: http://www.urbangymwear.co.uk/ j'ai passé une petite commande pour les cadeaux de noel 4 articles acheté recu en 5 jours!!!

Re : Steve Cook il mesure 1m85 voila quelques photos ou on voit un petit peu ces jambes!! Mise à jour :thumbup:

Re : Steve Cook c'est pas un gros gros,mais il a quand meme des bras de 48cm une tres belle masse et une bonne qualité musculaire :original: Mise à jour je mettrais des photos de ces jambes un peu plus tard...

j'ai parcouru la fonction recherche et je n'est pas trouvé de sujet sur Steve Cook alors je me permet d'ouvrir un sujet sur cette athlète,dite moi vos impression!! pour ma part c'est une trés grande source de motivation,j'aimerais pouvoir m'approcher de ce physique.

Re : Presention de WILL . bienvenue ici!!!

Re : Avis mon entrainement je stagne essaye de prendre des hydrates avant le training,pour ma part j'aurais enlevé le pain complet et rajouté un peu de bon lipide, garder les jaunes d'oeuf du matin,ou alors les mettres en repas post training. quand tu dit tu stagne,tu parles de tes charges qui...

Re : Avis mon entrainement je stagne as tu essayé de réduire ou augmenter tes temps de repos entre les series?! ou peut etre faire des super-set!! je vois pour moi ma séance d'ischiot j'enchaine: leg curl assis,leg curl allongé,et fente talon relevé,pendant 2 semaines je fais des series de 20...

Re : Présentation Nico salut bienvenu sur MusclesEnMetal

Re : diete prise de muscle max17200 oui essaye de faire quelque chose de plus clair.

Re : Oxonium78 salut,bienvenue ici!!

Re : Avis sur ma Diète SVP... Besoin de conseil... comme dit plus haut,peut etre un peu moin de fruit,essaye peut etre de baisser progressivement les glucides et de monter en parallèles les "bon lipide"