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Re : Ébauche de diète @ Gregorius : Je viens de réédité mon post en y ajoutant mon poids, ma taille, pour mon taux de masse graisseuse je n'en sais trop rien, je pense être autour des 15% ou moins. J'avais des noix sous la main et je pensais en rajouter 20g dans ma salade de 10h00 ? Je vais...

Bon alors je poste ici ma "diète", si j'utilise des guillemets c'est pour préciser que je ne m'y connais pas encore assez pour parler Kcal et compagnie. Du coup je gère ma diète surtout en fonction de mon évolution, aussi bien niveau poids que visuellement. En gros je m'établi une base et...

Re : Toons Merci à vous pour l'accueil !

Prénom: Toons Age: 23 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis bientôt 2 ans, j'étais tout maigre avant, puis j'ai fais l'armée où j'ai pris quelques kilos (plus ou moins 10 kilos, je ne mettait pas souvent les pieds sur une...