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Ca c'est un cul en béton :)

Belle bête, moins fan de sa ligne finalement ...

Calcul déjà tes besoins caloriques. Training ciblé suivant ta ligne, en incluant quelques biset.... tu peux prendre quelques kg quand même, tu as le temps de voir venir

Y a pas de timing prédéfinis, on est pas tous fait pareil :p Je me préparais cette année avec deux potes ayant approximativement la même diet. Ils étaient en décharge complète que j avais encore des hydrates au diner...et j'étais plus sec qu'eux... Prise de masse c est faisable, mais vu ton...

Exact les notes sont faites sur l imposé, le reste c est pour le fun ou eventuellement pour départager deux candidats... Entraine toi face a un miroir mais aussi sans, quitte à te filmer pour te corriger par la suite. Tu dois pouvoir poser les yeux fermés :p Penses aussi a la tenue sur scène...

Welcome !!!

J ai pu constater que le posing a la NAC n était pas tout a fait pareil Dwayne, du moins pour les France de cette année. Pour Lyon je crois qu ils ont zappé une pose de dos, je sais pas si c était que pour notre caté ou simplement un oubli...

La caté cette année étaient: 1er pas moins 75 kgs 1er pas plus 75 kgs men's physique bikini master 1 master 2 moins de 90 kgs plus de 90 kgs body fitness... men's classic 1 men's classic 2 moins de 70 kgs moins de 80 kgs fitness Pour le posing imposé avec un minimum de recherche tu...

Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi M enervent ces mecs qui plient des barres en sèche lol. Bravo en tout cas. Sur le biceps/cage ca te fait des bras énorme :o

Re : présentation cenzo Bienvenue ;)

Re : MyProtein oui merci @atom ;) , même si j avais déjà eu le mail, je ne lavais pas bien lu lol

Re : MyProtein Bon plein fait, merci Vicious de m'avoir fait prendre conscience de ma connerie lol. Et comme d hab......demain ils vont sortir les 50% :(

Re : MyProtein J y retourne, j ai pas du lire le mail correctement mdr

Re : MyProtein L impact. C est pas uniquement les produits de la liste? J ai pas vu d impact whey

Re : MyProtein Moi j attends désespérément une promo sur la whey......vais finir par tomber en rade lol

Re : Présentation Anty Welcome !!!

Re : Bouteille blanc d 'oeuf Faut tomber sur des promos et avoir un grand congel lol

Re : Bouteille blanc d 'oeuf Promocash je les trouve pas top pour la viande comparé a Métro. Celui ou je vais il y a deux types de bidon de blancs, dont un marqué bio (????) a 20cts d ecart ;) Y a aussi des briques congelées mais je trouve ca moins pratique. Je te mp pour un truc, vu que t es...

Re : Bouteille blanc d 'oeuf Promocash aussi, 3.60e le kilo je crois. Pas besoin de carte chez nous juste besoin du code, du coup je me sers du compte de l assoc d un collègue. J aimerai bien retrouver une carte Métro par contre

Re : Journal Fluide - Progression Je t ai repondu en mp :)