Résultats de la recherche pour la requête: péri wo

Mauvais choix de source de protéines sur le premier repas. Péri training pouvant être amélioré. Mauvais agencement de la charge calorique sur les repas en fonction du moment de la journée. Collation de 16 h c’est pareil, la source de protéines j’y trouve pas folichon pour maximiser MPS. T’es...

Bonjour, Si tu souffres de la SA, il faut adopter une alimentation anti-inflammatoire. Donc oui, la diete peut jouer fortement sur les symptômes de cette pathologies. En l’occurrence, ta diete manque cruellement de légumes et de fruits (aliments alcalins). Tu peux remplacer la viande par du...

sachant que j'ai pour le moment que de l'anavar et du clen bon az je t'écoute ! je laisse tomber la testo et niveau diète je vais améliorer ca !

comme jtai dis, pour une prepa de compet de boxe, la testo cest inutile imo, cque tu cherches logiquement cest la force et un bon niveau de seche, pas une prise de muscle, puis faudra arreter la cure bien avant la compete au cas ou ya un test ou quoi et que ca tombe sur toi… comme jtai dis, le...

La diete est à revoir de A a Z… Ton repas 3 n’a aucun intérêt, aucun légumes, des macros et repas mal agencés / repartis, aucun péri training adapté, etc. Bref, la base c’est la diete et l’entraînement, pas la chimie: oublie ta cure pour l’instant.

javais demandé aussi le nb de calories, de protéines lipide glucide, et mes préférences alimentaires ! mais je peaufine pour le peri la, jai zappé de le faire, mais il y a moyen de faire des dietes sympa avec chatgpt

Si tu peux, il suffit de lui demander, dans ce cas on ne sait pas comment il a demandé pour avoir cete réponse, mais tu peux tout avoir, le total des macros, les fibres, calories, poids etc...

même le pre j’ai zappé

jai juste demander le pti dej, dejeuner et diner, javoue j’y ai même pas pensé au peri att je modifie ca

Il peux pas te fractionner les prises alimentaires plus que ça ou c’est toi qui l’a paramètré ? Y’en quand même des détails qui peuvent être améliorés. Puis le péri y’en a pas ?

y'en a vraiment aucun qui ont aimé le T3 de golden? Parce que Giant avait fais une PDS et l'avait posté sur eroids, puis il me semble que cetait le representant si je me trompe pas..

Trop de nos confrères ont péri leur de cette bataille

Total calorique journalier 2624.7 La prépa physique c est 2h après mon petit dej / le spécifique c'est 3h apres mon déjeuner. Pendant la prepa je bois des BCAA. Avant le spécifique je prends 2 dattes et pendant BCAA. Merci pour les conseils, j'en prends note . :)

Sa donne quoi en total calorique déjà ? 2100 c’est ça ? Ton entraînement se situe ou par rapport à tes repas ? C’est quoi ton péri training ? Manque de fruits et trop peu de variété en légumes. Pour les lipides j’aurais fais en sorte de ne pas miser uniquement sur les huiles pour les apports...

Dans la théorie, oui, faut absolument que tu prennes ton shaker avant de finir ta dernière rep de ton dernier exo ! Faut fuir le catabolisme voyons mdrrrr:D Évidemment que non, si ton péri training est bien agencé, tu peux prendre le temps de rentrer chez toi (pas de perte de permis comme ça...

Merci @Phoenix, il veut pas trop me répondre notre ami Arnold, faut vite que j'aie les 1'000 messages car j'ai pleeein de questions:emoji_joy: (je me vois mal les avoir tout de suite mdr) Dis, @Arnold, je lisais un article sur l'alimentation Péri-Workout du poto Barbar. Tu aurais une recette...

J'avais créer un pdf pour suivre mon évolution en force, généralement si je sens que j'ai pas assez sollicité un muscle pendant la séance je rajoute 1/2 exercices en fin d'entrainement. J'upload ça sur mediafire. https://www.mediafire.com/file/bd0tcf08cvcodto/MMMpdf.pdf/file Le truc c'est que...

Dure d’aiguiller quand c’est aussi flou concernant l’entraînement. Faudrait pouvoir détailler. La diète c’est pas top non plus. Le péri training sa dit quoi ? Trop bas en kcal. T’as une photo de ton physique pour voir ou t’en est ? Sachant que tu veux charger si j’ai bien compris.

Si tu veux des avis sur ta diète il faut nous la taper avec les macros, les horaires et celui du training, péri training.