Résultats de la recherche pour la requête: péri wo

Pour le repas 2 je mange souvent 70gr de dinde au lieu des 30 de whey. Sinon c'est simplement pour faciliter les choses...et les dépenses

À première vue, je dirais que tu as trop de protéines (presque 4G/kg de PDC), un poil trop de lipides et probablement pas assez de glucides, surtout si tu réduit les prots. Essaie de privilégier les glucides péri training en priorité. La whey que tu utilises souvent, c’est pour la facilité...

Merci ! - J'avais lu sur le forum que l'idéal serait 1,7g de protéines soit environ 140g pour moi. Je devrais monter à combien du coup 150 ? - Concernant la poudre, c'est une question plutôt pratique et aussi économique. Donc je ne sais pas trop par quoi la remplacer... - Concernant les...

Salut, Parmi les points à revoir dans ta diete: - Tu peux monter un peu les protéines et baisser les lipides. - D'ailleurs, vu ton apport en protéines peu élevé (toute proportion gardée), tu peux te limiter à du solide et enlever la poudre. - Les glucides peuvent être mieux agencée et surtout...

D'accord, merci pour les conseils ! Je prends les omega 3 de NM : EPA 380 mg et DHA 190 mg. Sachant que j'en prends 3 ça me fait : EPA 1,14 g et DHA 0,57 g

Si les glucides te posent problèmes, place les uniquement peri training. Une bonne dose avant et après, ainsi que de la dextrine pendant. Tu le retires ailleurs. Le beurre de cachouètes, ce n'est pas optimal, trop d'Omega 6. Tu peux privilégier celui d'amandes par exemple. Quel est le dosage...

Bonjour, Quels sont tes macros et kcals par repas et au total stp? As-tu mis en place un déficit adéquat compte tenu de ton objectif? La diete est à revoir, notamment sur les points suivants: - Choix de certains aliments: muesli (trop sucré si industriel), poulet en tranche sous vide (viande...

Pour la diète, essaie de préciser les macros par repas, et au total stp. A première vue, je dirais qu'il manque un poil de lipides dans ta diète ? Pas de jaune d'oeufs le matin ? Pour le vitargo, il est de plus en plus utilisé pendant le training plutôt qu'après, même si ça fonctionne aussi...

mon avis perso c'est que cela dépend de plein de paramètre afin de ne pas mettre a mal le SNC car c'est un sujet très controversé dans notre royaume de métal , le nombre de jours d’entraînement par semaine qui devraient être consacrés à chacun des groupes musculaires quand vous voulez gagner...

Bonjour Viper, Je te remercie pour tes bons conseils. Je vais rebosser dessus avec mon prepa et la representer de nouveau ici en tenant compte de vos avis! Voici le protocole qu'il m'a fait S1-s7 250 testo E source pharmagie 250 deca E source pharmagie 60mg turinabol source muscle pharma 10...

Je partage ton avis, ton post résume bien ce qu’il convient de faire. Pour les protéines, en sèche quand le BF est bas on peut éventuellement monter à 2.5g/kg mais généralement 2.2g/kg suffisent largement. Pour les lipides, 0.8g/kg c’est bien et permet de garder plus de place pour les hydrates...

Et tu as clairement un problème de répartition de tes hydrates dans la journée. Si tu as une forte facilité à prendre du gras, privilégie les durant ton peri training + éventuellement le matin s'il t'en reste !

Au niveau de la diète, il y a plusieurs choses à revoir selon moi: - Agencement des hydrates: j'en mettrais davantage en amont du training, y compris sur le repas 1 (cela peut être des fruits anti-oxydant par exemple type kiwi ou fruits rouges). - Le péri-training peut être grandement amélioré...

Même problématique pour moi, comme pour beaucoup. En dehors de tout Neurotype, j’assimile mieux les carbs le matin et péri training.

Concernant ta diète, il faudrait que tu précises en terme de macro pour tes repas. De plus, tu alternes entre 160g de saumon, une boite de thon ou 150g de dinde, mais ça ne donne pas du tout les mêmes macros ? Il faudrait que tu revois aussi ton peri-training, ça reste la partie la plus...

Je refais le point sur les produits et je pofine ma cure (la Testo enanthate devrai convenir..)

peri training j'ai rien de plus . Je m'entraine le midi donc je mange juste apres et avant jai ma collation de 10h30

Du dianabol quoi ! Pourquoi 25 puis 50, puis retour sur 25mg ?? Je crois qu’avant de te lancer dans une cure, il serait bon que tu étudies tout ça. Tu me parait complètement survoler le sujet et crois moi, en cas de pépin, il vaut mieux maîtriser ce que l’on fait. Ici, on t’aidera mais on ne...

J'avais commandé de la Trembolone Acetate dois je la prendre en relai du winni et de la Methan ?