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Tu as tout à fait raison mon poto. J'ai commencé la muscu avec juste deux haltères et une barre EZ et rien qu'avec ca, les 6 premiers mois, j'ai explosé.

Merci @magueul pour tes encouragements! C'est vrai que passer d'un sport qui est ultra catabolisant à la muscu, y'a un monde :)

lol saloperie de poignets d'amour!! Alors moi je fais superset avec soulevé de terre avec barre sur-elevé dans un rack à squatt enchainé avec banc à lombaires avec disque de 20kg, bien sur ca n'est que mon ressenti et tout le monde est different, mais ca me tape bien sur les bourlets :)

Super journal mon poto! J'arrive un peu à la bourre mais je plante mon drapal ici et suivre ta mutation ;)

coucou mes gro(sse)s, alors je ne sais pas si j'ai le droit d'enchainer les articles comme ca, mais étant abonné à moultes journaux médicaux et autres website sur la médecine (car cela me passionne) et lorsque l'on fait du body, ca me parait important d'étre informé des dérnieres études. Et j'ai...

bon je m'adapterai et ca ne m'empechera pas de te suivre et t'encourager :)

Merde désolé pour cette grippe, mais je comme l'impression que lundi, ca va tout arracher sur son passage! Mince si vous mettez tout en VIP je ne pourrais pas suivre alors j'espere que tu continuera quand meme à donner des nouvelles ici :( En tout cas je vais suivre ta cure avec intention :)

A votre service :)

Un beau bébé, bienvenue

Welcom on board :)

Bienvenue à toi, 206cm pour 115kg, waouh ca doit bien envoyer la purée!

C'est exactement l'ésprit que je suis venu chercher sur le forum :)