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Pour les training : pas de programme pré fait. Chaque training est différent, on ne fais jamais les exos ds le mm ordre, bien que les mm reviennent souvent (on invente pas nn plus des trucs farfelus^^) L'intensité est la clef du training, les temps de repos ne dépassent pas 1min en général, mis...

Salut les Mem, comme prévu je vous poste la diet, bon encore du mal parfois à se tenir à tout. Pour les puristes je vous préviens il n'y a pas les cal étant donné que ç'est mon coach qui l' a fait. Je vous la poste donc tel que je l'ai : Repas 1 : 1 jus de citron au réveil dans de l'eau tiède...

Pour commencer ce journal, je refais une petite présentation de moi même. J'ai commencer la musculation en salle avec un pote en 2011-2012, à l'époque déjà attirer par le monde du body, ayant regarder pas mal de vidéos et Mr. O. 1m70 pour 58 kg, j'étais clairement complexé par mon corps et mon...

Prénom: Guillaume Age: 26 Morphologie: Ecto à la base Taille: 1m70 Poids: 72 kg actuellement Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Interessé depuis environ une dizaine d'années, pratique depuis 5 ans en salle Exercices favoris ? : Aucun...