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Salut Rash , si tu t’intéresses au fullbody effectivement regarde Waterbury (cherche le pdf), tu as aussi dans ma section journal mon programme FB qui n'est pas parfait mais que je sentais bien, de plus retouché sur les conseils de Mr Swat :-) Ce qui me dérange dans ton programme serait plus le...

Le mouvement n'est pas strictement identique car tu as plus d'amplitude avec les haltères, donc plus de ressenti. Je me suis toujours mis la couché barre pour la perf, et les haltères pour l’esthétique. Les 2 exos font les 2 bien sûr, mais c'est comme ça que je les vois

Bonne chance dans ta quête :) quand j'ai vu tes objectifs j'ai desuite pensé à georges lol

:manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles::manger ongles:

SWAT quand j'ai vu l'affiche "les dents de la plage" je me suis senti obligé de publier ça : :mort: Sinon pour rester dans le vif du sujet j'ai vu "la rage au ventre" sur le grand écran il y a peu et j'ai vraiment bien aimé, pas besoin d'être un gros amateur de boxe anglaise pour l'apprécié

Je ne suis pas sûr de comprendre ta question tu veux dire rajouter d'autres superset comme le dos par exemple ? je dirais que ça dépends de tes objectifs pour mon cas ce serait non mais j'ai déjà vu des séances uniquement de superset pour des personnes visant une congestion extrême ou une plus...