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Bonjour à tous, J'ouvre ce topic pour m'aider à la compréhension des PDS en pré cure, pendant et post cure. J'ai effectué ma première cure cette année, accompagné et guidé par un coach reconnu (merci à @olivierf57 pour la mise en relation). Voici la cure (10 semaines) : - 250mg de...

Bonjour Olivier, Merci pour ton retour. 1) Passage à 20% parce que j’ai repris une PDM et que j’ai tendance à être prendre rapidement. J’étais à 15% avant la PDM. Une énorme difficulté à descendre en dessous de 15% malgré deux coach. Toujours preneur si l’un de vous cherche un élève ? 2) Oui...

Bonjour à tous, Je sollicite vos avis pour mon futur programme. 182cm 105kg BF : 20% actuellement 12 ans de musculation à raison de 5-6/semaine Programme alimentaire : Petit déjeuner : - 150g de flocons d'avoine avec du lait d'avoine - café - 1 pomme) Collation 10h : - 1 shaker de whey ...

Bonjour, J’ai passé ma commande le 24 Décembre. Je n’ai toujours pas reçu ma commande aujourd’hui le 16 Janvier. Cela me fait douter du sérieux de cette source.

Bonjour, Pour 2025 je souhaite performer dans mes objectifs sportifs pour des raisons qui me sont propres. Je souhaite avoir des conseils sur la composition d'une cure. Mes objectifs : 95-100kg avec un taux de masse grasse inférieur à 10% Je pensais initialement à l'utilisation de...

Bonjour, Comment faire pour être livré dans des boîtes aux lettres de type « mondial relay » ou autre du même genre ? Je ne souhaite pas être convoqué par la douane en cas de saisie du colis.

Merci pour vos réponses, @Viper J’ai lu effectivement beaucoup de choses sur le forum, raison pour laquelle je vous demande vos avis. Comme pour tant de choses, il y a des avis positifs et négatifs. Notamment concernant les revendeurs, vous parlez de plusieurs vendeurs. Lequel choisir ...

Bonjour à tous, J’ai découvert votre forum il y a quelques jours et j’ai beaucoup appris en lisant vos expériences individuelles. Les pour, les contre… ce sujet m’a toujours intrigué et je n’ai jamais passé le cap. Je vais me présenter rapidement. 29 ans, 10 ans de musculation à raison de 5...

Bonsoir, Je me présente : Prénom: Nico Age: 29 ans Morphologie: Taille: 182 Poids: 93kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 10 ans de pratique Exercices favoris ? : Soulevé de terre, développé épaules, curl biceps Objectifs que...