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Cure HGH et coude
Salut les MeM's! J'ai cherché sur le fofo, mais je n'ai pas trouvé de cas similaire au mien, donc je me permets d'ouvrir un topic pour poser une question. J'ai commencé une cure de HGH (ma 1ère) à raison de 2UI/jour depuis 5 semaines, et ça fait environ 2-3 semaines que je ressens des choses...- Balboa
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- Forum: Hormone de croissance, peptides, SARMS
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Pouvoir antioxydant des aliments : indices ORAC, TAC et FRAP
1. C’EST QUOI EXACTEMENT UN ANTIOXYDANT? «Les antioxydants sont des vitamines (A, C, E), des minéraux (sélénium, zinc), des caroténoïdes (lycopène, bêta-carotène…) ou des polyphénols (plus de 5 000 variétés), présents dans certains aliments ou boissons», détaille Raphaël Gruman, diététicien...- Balboa
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Pratiques d’entrainement et aides ergogéniques utilisés par les culturistes masculins
Salut les MeMs, Je suis tombé sur une étude récente (17/09/12) qui n'apporte rien de bien neuf au niveau de l'entrainement (c'est pour cela que je l'ai plutôt postée dans les discussions générales), mais qui dresse un petit état des lieux des pratiques d'entrainement de certains bodybuilders de...- Balboa
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- Forum: Discussion Générale
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Souhad Ghazouani
Pour ceux qui ne la connaissent pas, elle vient d'être médaillée d'or aux Jeux Paralympiques de Londres. Cette meuf est bluffante, car, pour un poids de corps de moins de 67kg, elle a soulevé... 146kg (elle a déjà soulevé 150kg, record du monde dans sa catégorie). Le plus ouf, c'est qu'elle...- Balboa
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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La vitamine A peut stimuler la perte de graisse
Source : Sakamuri VP et al. Vitamin A decreases pre-receptor amplification of glucocorticoids in obesity: study on the effect of vitamin A on 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase type 1 activity in liver and visceral fat of WNIN/Ob obese rats. Nutr J. 2011 Jun 23; 10:70. L'insensibilité au...- Balboa
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- Forum: Toning/Perte de poids
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Toutes les calories ne sont pas égales
Voici une étude intéressante pour ceux qui sont en régime ou en sèche : Source : Cara B. Ebbeling et al. Effects of Dietary Composition on Energy Expenditure During Weight-Loss Maintenance. JAMA, 2012 Une calorie est une calorie, dit le mantra populaire. Mais les médecins et les...- Balboa
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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N'oubliez pas de mettre vos serviettes sur les bancs et appareils!
Source : Prospective Study of Bacterial and Viral Contamination of Exercise Equipment. Clin J Sport Med. 2006;16(1):34-38. Goldhammer KA , Dooley DP , Ayala E , Zera W , Hill BL., 2006. Cette étude (un peu insolite) n'est pas toute récente, mais elle interpelle. La transmission des...- Balboa
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- Forum: Espace Médical
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Les suppléments de calcium mauvais pour le coeur ?
Calcium and cardiovascular disease. Kuanrong Li, Rudolf Kaaks, Jakob Linseisen, Sabine Rohrmann. Heart, 2012. D’après une étude publiée dans le journal Heart, les suppléments de calcium pourraient augmenter le risque de subir une crise cardiaque, et devraient être "pris avec prudence"...- Balboa
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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La créatine, un supplément pour les muscles... mais aussi pour le cerveau!
Source : Neurosci Biobehav Rev. 2012 May;36(5):1442-62. Epub 2012 Mar 24. Creatine metabolism and psychiatric disorders: Does creatine supplementation have therapeutic value? Allen PJ. Les athlètes, les culturistes, et le personnel militaires utilisent de la créatine alimentaire comme...- Balboa
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Training Balboa
Bonjour, Je vous poste mon entrainement pour avoir votre avis et éventuellement des conseils pour l'améliorer : Pour les formats de travail, je m'inspire de la méthode Delavier, avec en gros 3 à 4 exos par groupe musculaire, les exos de base étant réalisés généralement sous forme de...- Balboa
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- Forum: Entraînement
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Avis sur ma diète
Bonjour à tous, Pesant actuellement aux alentours de 82kg pour 1m76, je souhaite reprendre le training à la fin du mois (suite à un petit arrêt forcé...) avec une petite PDM (j'aimerais quand même limiter la prise de gras...). Voilà comment je pense organiser ça (sachant que les horaires et...- Balboa
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Nouveau membre
Salut à tous, Voici pour la p'tite présentation : Age: 34 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 10 ans environ Exercices favoris ? : dips Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : prendre encore beaucoup de muscles...- Balboa
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- Forum: Présentation des Membres
