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Journal de Ben6
Bonjour a tous , Je créer mon journal pour vous fair part de mon projet d'avoir un corp sec (enfin pas trop ) , et oui je fait de la musculation depuis maintenant 4 ans ( sans produit ) mais je n'ai jamais était sec en effet je tourné entre 20 et 25 % de BF . J'ai décider il y a un mois de...- Ben6
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Mon entrenaiment (Ben6)
Bonjours a tous , Je vous fait part de mon entrainement afin de le peaufiné pour ma reprise de septembre . Lundi Pectoraux Développé incliné : 4 séries sur 8 répétitions temps de pause 90 secondes Développé couché : 4 séries sur 8 répétitions temps de pause 90 secondes Pull-over ...- Ben6
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Evolution Ben6
Bonjour , Voila je saute le pas pour la première fois j'ose mettre mon évolution sur un forum arff j'ai honte du moi d'avant :) donc voila Photo de moi avant la musculation je peser 135 kilos Novembre 2012 91 kilos ( j'avais commencer la musculation en juin 2012) Février 2013 PDM Je...- Ben6
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Ma diéte du moment
Bonjour a tous , je vous fait de ma diète du moment , dites moi ce que vous en pensez :) C'est une diète cyclique , établie en fonction de mon emploi du temps et de mon training . Lundi environ 2002.5 calories -6h 2 tabs Cetose de Framboise 2 Tabs L carnitine...- Ben6
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Présentation de Ben6
Prénom: Benjamin Age: 24 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai pratiquer la musculation depuis que j'ai 17 ans pour me préparé au compétition de judo , mais je fait uniquement de la musculation en salle depuis 1 ans ...- Ben6
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Présentation Ben6
Prénom:Benjamin Age: 24 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 2 ans + 10 ans de judo ( musculation reguliére) Exercices favoris ? :Tous les exercice me convienne :p Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Mon objectif...- Ben6
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