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Régime PDM
Bonsoir a tous, Après de nombreuse lecture sur le forum je vous présente ma diète PDM, mon poids de corps est de 80kg pour 1m86 Suppléments : Zinc 30mg/j, magnésium 400mg/j, potassium 1000mg/j Matin 7h00 : 100gr flocons d'avoine (70gr glucides) 30gr whey (20gr protéines) 300gr formage...- MAD DOG
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programme nutrition MAD DOG
Bonsoir a tous, Voila je vous présente ma diet j'aurait voulut savoir se que vous en penser, si il y a des chose a modifier et autre. Matin : 6 blanc d'oeuf et 2 jaune 100 gr flocons d'avoine 1 verre de jus d'orange 1 banane Collation matin : 100 gr fruit sec 150 gr de thon Midi : 1...- MAD DOG
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Créatine + béta alanine
Bonsoir à tous, Voila j'avais une petite question, est-il utile avec une prise de créatine de prendre de la béta alanine j'ai lu que cela servait à prolonger les effets de la créatine j'aurait voulu avoir vos avis la dessus. Cordialement- MAD DOG
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Présentation de MAD DOG
Bonjour a tous voila comme tous nouveau sur forum je fait ma présentation, Prénom: Madiane Age: 18 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : Cela fait 4 ans que je m'intéresse à la musculation et 2 ans que je pratique se...- MAD DOG
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