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Journal Raphael - r3-92
salut a tous ! :) j'aimerais incorporer le perfect 10 training ( http://www.t-nation.com/workouts/perfect-10-training ) de C.waterbury a mon programme, et l'utiliser pour les pec et le dos , j'ai un réel retard sur les pecs et j'arrive pas a élargir mon dos , sachant que j'ai les hanches...- r3-92
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ma routine
bonjour tout le monde ! je voulais partager mon training actuel avec vous et avoir vos conseils et avis sur mon programme ( car ça m'etonnerait qu'il soit au top ) bref le voila lundi : pec/biceps DC : 7-5-3 en 2 vagues DI halteres : 4x6 ecarté poulis ou halteres : 3x12-15 curl barre ...- r3-92
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présentation Raphael
Prénom: Age: Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? interessé depuis assez longtemps mais le pratique a 100% depuis maintenant 2ans et demi Exercices favoris ? :squat /rowing / tirage verticale Objectifs que vous aimeriez...- r3-92
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