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Journal JackDa
Salut à tous, Sur les bons conseils de Thor je vais vous faire part de ma routine actuelle. Pour vous résumer ma situation j'ai 32 ans je suis actuellement en formation je passe un BPJEPS AGFF que j'ai commencer en septembre et je suis parallèlement videur aussi sur Marseille. Pour réussir les...- JackDamieuls
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Diet seche jack d
Bonjour à tous Voici la diet que je suis actuellement apres avoir reduit considerablement l apport calorique au fil des semaines : 9h petit dejeuner : 20g flocon avoine 50g whey 16g beurre de cacaouette 1 galette de mais bio 10h40 post training 5gr bcaa 5gr glutamine 11h training 10g bcaa...- JackDamieuls
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Presentation jack damieuls
Salut a tous Alors pour ma part je mratique depuis environ 7 ans la muscu a raison de 1h max par jour. Je mesure 1m74 pour 89 kg actuellement a environ 15%de mg. J ete a 97kg pour 25% il y a 3 mois de sa puis une double fracture tibia peroné ma pousser a l orianter vers une diet pour...- JackDamieuls
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