Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement. Vous devez le mettre à jour ou utiliser un navigateur alternatif.
Salut à tous,
Sur les bons conseils de Thor je vais vous faire part de ma routine actuelle.
Pour vous résumer ma situation j'ai 32 ans je suis actuellement en formation je passe un BPJEPS AGFF que j'ai commencer en septembre et je suis parallèlement videur aussi sur Marseille.
Pour réussir les...
Bonjour à tous
Voici la diet que je suis actuellement apres avoir reduit considerablement l apport calorique au fil des semaines :
9h petit dejeuner :
20g flocon avoine
50g whey
16g beurre de cacaouette
1 galette de mais bio
10h40 post training
5gr bcaa
5gr glutamine
11h training
10g bcaa...
Salut a tous
Alors pour ma part je mratique depuis environ 7 ans la muscu a raison de 1h max par jour.
Je mesure 1m74 pour 89 kg actuellement a environ 15%de mg.
J ete a 97kg pour 25% il y a 3 mois de sa puis une double fracture tibia peroné ma pousser a l orianter vers une diet pour...
Ce site utilise des cookies pour personnaliser le contenu, adapter votre expérience et vous garder connecté si vous vous enregistrez.
En continuant à utiliser ce site, vous consentez à notre utilisation de cookies.