Résultats de la recherche
-
Entrainement Giani
Salut les MEM's voilà mon entraînement actuel. Je fais mes série en diminuant les reps et en augmentant la charge 15/12/10/8/6 Jour 1 jambes : Presse Leg extension Leg curl Leg curl unilatérale debout Mollet debout à la barre Jour 2 pecs: Développé incliné haltère Développé coucher haltère...- Giani
- Discussion
- Réponses: 4
- Forum: Entraînement
-
Diète de Seche Conseils
Salut les MEM's pour mon premier poste je voudrais vous présenter ma diète de sèche et recevoir des conseils pour la peaufiner. Age: 22 Poids: 90 Bf: 20% Taille:181cm Metabolisme LENT Kcal basal : 3200 Repas1 10h: 3 oeufs 50g de muesli 2 multivitamines Proteine 40g Glucide 42. Lipides 33...- Giani
- Discussion
- Réponses: 10
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Présentation Giani
Prénom: Giani Age: 22 Taille: 181cm Poids: 90kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 7 ans que je m'intéresse à la muscu et 2ans de pratique. Exercices favoris ? : Développé incliné haltère, curls poulie basse a la corde, rowing...- Giani
- Discussion
- Réponses: 10
- Forum: Présentation des Membres
