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mon entrainement est le suivant
pec 1 exo d incliner en 6 rep
1 exo de couche en 8 rep
1 finition en 12
biceps triceps epaule dos jambe idem tout en 6,8,12
je suis muscle mais jai pas mal de masse graisseuse aussi je trouve et la je stagne ni je grossi ni je migri
je desirerai...
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